News

30.05.2017

Yoga Nordic Workshop kesä 2017

Kesällä Yoga Nordic tarjoaa jälleen huikean tarjonnan workshoppeja eri lajeista, huippuluokan opettajien opettamina.

Workshopit antavat aloittejalle selkeämmän suunnan omaan harjoitukseen ja kokeneelle joogille ne syventävät tietämystä historiasta ja traditiosta, anatomiasta ja filosofiasta.
Ennen kaikkea ne ovat perus viiikotuntia syvemmälle menevä osuus, jossa on tilaa oppilaiden kysymyksille ja ajatuksille.

Alla listaus tulossa olevista workshopeista ja samalla hieman sisältöä annettavasta opetuksesta.
Helsinki:

To 8.6.2017 klo 18.15 - 21.15 Tao & Yin jooga 3h
Opettajana: Petri Linnankivi

Tao ja Yin Jooga 3h Tao ja Yin Jooga työpajassa tutustumme Yin Joogan taustoihin ja historiaan. Tarkastelemme Yin joogassa tehtäviä asentoja sekä energeettisestä että anatomisesta näkökulmasta ja kurkistamme Taolaisen filosofian Tao Te Ching kirjan sanoihin, jonka sisältö voi antaa niin tuoreelle kuin kokeneelle Yin joogille syvempää ymmärtämystä harjoituksen luonteesta ja filosofian merkityksestä.


“Viisas on, ken tuntee muut.
Joka tuntee itsensä, on valistunut.
Vahva on, ken voittaa muut.
Joka voittaa itsensä, on mahtava.
Rikas on, ken hyvin tyytyy. ” ote Tao Te Ching kappaleesta 33.

Tämä kiehtova kokonaisuus antaa pintaa syvemmälle olevan katselmuksen Yin Joogaan ja työpaja sopii uusille Yin joogeille, mutta varsinkin niille jotka ovat jo Yin jooganneet ja haluavat ymmärtää paremmin harjoituksen luonnetta ja päämääriä.Pitkän harjoituksen aikana harjoitetaan koko keho “sormista varpaisiin” ja pohditaan taolaista näkökulmaa läsnäolosta ja vetäytymisestä. Asanoiden aikana kerrotaan meridiaanien kautta harjoituksen vaikutuksista kehoon ja mieleen. Työpajaan ei tarvita muutakuin virkeää mieltä ja Yin Joogaan sopivat vaatteet.

Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX


La 10.6.2017 klo 13.30 - 16.00 Astangan Alkeet
Opettajana: Anni Lehmijoki

Ashtanga tarkoittaa kahdeksaa haaraa ja näistä kahdeksasta haarasta muodostuu astangajoogan filosofinen perusta. Joogan perusteoksessa Patanjalin Joogasutrissa kerrotaan, että ihmisen on mahdollista vapautua mielen ja kehon esteistä noudattamalla näitä kahdeksaa haaraa. Sri K. Pattabhi Joisin perinteen mukaan harjoittelu aloitetaan kolmannesta haarasta eli jooga-asanoista ja laajennetaan hiljalleen aina sisäisten toimintojen (haarat 5–8) harjoittamiseen.

1. YAMA: itsehillintä
2. NIYAMA: asenteet
3. ASANA: jooga-asento
4. PRANAYAMA: hengityksen hallinta
5. PRATYAHARA: aistimusten vetäytyminen
6. DHARANA: mielen keskittyminen
7. DHYANA: mietiskely ja meditaatio
8. SAMADHI: syventyminen ja yhteys korkeimpaan minuuteen ja tietoisuuteen

Asentoharjoituksessa hengitys yhdistettynä jooga-asentoihin ja lihaslukkoihin (bandha) luo sisäisen lämmön, joka puhdistaa ja vahvistaa kehoa tehokkaasti. Tietoinen hengitys yhdistettynä katseen kohdentamiseen (dristi) puolestaan harjoittaa keskittymistä, mielen hallintaa ja lisää omaa sisäistä tietoisuutta.
Astangajooga on dynaaminen joogamuoto, joka puhdistaa ja voimistaa kehoa ja mieltä. Astangajoogan asanaharjoitus tehdään Sri K. Pattabhi Joisin perinteitä kunnioittaen. Alkeiskurssilla tutustutaan aurinkotervehdyksiin, seisomasarjan alkuun ja loppuliikkeisiin, sekä näiden liikkeiden linjauksiin. Lisäksi perehdytään hengitystekniikkaan ja lihaslukkojen käyttöön. Kurssille mielellään mukaan oma matto, rennot vaatteet ja tarvittaessa pikkupyyhe.

Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX


La 17.6.2017 klo 13.30 - 16.00 Prana Flow energiaa taaksetaivutuksista
Opettajana: Hanna Nymalm

Prana flow - työpajalla tutustutaan maailmankuulun Shiva Rean kehittämään kokonaisvaltaiseen hatha vinyasa tyyliin, joka pohjaa Krisnamacharyan opetuksiin.
Taaksetaivutus workshopissa antaudumme fyysisesti taaksepäin, henkisesti jatkamme eteenpäin. Jätämme ehkä taakse tai hälvennämme pelkoa sydämeltämme ja luomme lisää tilaa ilolle, rakkaudelle ja rohkeudelle. Workshopissa teemme dynaamisia taaksetaivutuksia käsien ja jalkojen, jalkojen sekä restoratiivisesti selinmakuulla blokkien avulla. Taaksetaivutukset energisoi ja ovat myös terapeuttisia selkärangallemme. Tosin ne vaativat usein paljon keskivartalon tukea ja myös uskallusta. Tämä työpaja tutsututtaa sinut taaksetaivutusten maailmaan turvallisesti askel askeleelta. Hyödynnämme Prana Flowsta tuttua vinyasa krama-ajattelua etenemisestä asteittain kehoa valmistellen.

Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX


Su 18.6.2017 klo 11.30 - 14.00 Barre tanssin alkeet
Opettaja: Mathilda Kurki

Yoga Nordicin Barretunnilla yhdistetään balettia ja pilatesta. Apuna käytetään seinään kiinnitettyä barretankoa. Harjoitus tehdään huoneenlämmössä. Harjoitus on voimakas ja yksinkertainen, joka vahvistaessaan keskivartalon syviä lihaksia tuo ryhtiä ja lisää koordinaatiokykyä ja kehonhallintaan sekä kiinteyttää erityiesti vatsan ja pakaroiden alueita.
Tanssiaskelia ei varsinaisesti juuri oteta etkä tarvitse balettitossuja, sen sijaan sukat olisi hyvä olla jalassa. Tässä Barre workshopissa perehdytään perusliikkeisin joita käytetään normaalisti barretunnilla ja hiotaan linjauksia tarkemmin.


Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX

La 1.7.2017 klo 13.30 - 16.00 Astangan Alkeet
Opettajana: Linda Johansson

Ashtanga tarkoittaa kahdeksaa haaraa ja näistä kahdeksasta haarasta muodostuu astangajoogan filosofinen perusta. Joogan perusteoksessa Patanjalin Joogasutrissa kerrotaan, että ihmisen on mahdollista vapautua mielen ja kehon esteistä noudattamalla näitä kahdeksaa haaraa. Sri K. Pattabhi Joisin perinteen mukaan harjoittelu aloitetaan kolmannesta haarasta eli jooga-asanoista ja laajennetaan hiljalleen aina sisäisten toimintojen (haarat 5–8) harjoittamiseen.

1. YAMA: itsehillintä
2. NIYAMA: asenteet
3. ASANA: jooga-asento
4. PRANAYAMA: hengityksen hallinta
5. PRATYAHARA: aistimusten vetäytyminen
6. DHARANA: mielen keskittyminen
7. DHYANA: mietiskely ja meditaatio
8. SAMADHI: syventyminen ja yhteys korkeimpaan minuuteen ja tietoisuuteen

Asentoharjoituksessa hengitys yhdistettynä jooga-asentoihin ja lihaslukkoihin (bandha) luo sisäisen lämmön, joka puhdistaa ja vahvistaa kehoa tehokkaasti. Tietoinen hengitys yhdistettynä katseen kohdentamiseen (dristi) puolestaan harjoittaa keskittymistä, mielen hallintaa ja lisää omaa sisäistä tietoisuutta.
Astangajooga on dynaaminen joogamuoto, joka puhdistaa ja voimistaa kehoa ja mieltä. Astangajoogan asanaharjoitus tehdään Sri K. Pattabhi Joisin perinteitä kunnioittaen. Alkeiskurssilla tutustutaan aurinkotervehdyksiin, seisomasarjan alkuun ja loppuliikkeisiin, sekä näiden liikkeiden linjauksiin. Lisäksi perehdytään hengitystekniikkaan ja lihaslukkojen käyttöön. Kurssille mielellään mukaan oma matto, rennot vaatteet ja tarvittaessa pikkupyyhe.


Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX

Su 16.7.2017 klo 11.30 - 14.00 Yoga wall tutustuminen seinäjoogaa
Opettaja: Sari Hurme

Yoga Wall seinäjoogatunnilla käytämme apuna tunnettua jooga seinää. Joogaseinä on loistava apuväline, jonka avulla saa avattua kehon jäykkyyksiä tehokkaasti. Seinä auttaa lisäämään liikkuvuutta ja tilaa selkärangan nikamissa, poistaa jännitystä selästä ja niskasta sekä parantaa verenkiertoa painovoiman avulla ylösalaisissa asennoissa. Tämä workshop tutustuttaa seinän käyttöön ja auttaa löytämään tarkkoja linjauksia juuri sinun selkäsi hyvinvoinnille.
‘’Olet yhtä vanha kuin miltä selkärankasi tuntuu.’’- Vanha joogan sanonta
 


Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX

La 29.7.2017 klo 13.30 - 16.30 Yoga Dance
Opettaja: Anna Savinainen

Yoga Dance vie sinut matkalle joogan ja tanssin maailmoihin. Tällä erikoistunnilla syvennymme joogan ja tanssin keinoin herättelemään sisäistä jumalatartamme ja ilmennämme sitä tilaa ja hetkeä kehossa jota nyt elämme. Tämä tunti perustuu shaktitanssiin joka pohjautuu kundaliinijoogaan. Tunnilla käytämme mantramusiikkia ja alkumantran jälkeen lämmittelemme kehoa ja herättelemme shaktienergiaa erilaisin venytyksin ja pikkuhiljaa siirrymme kohti vapaata tanssia. Loppurentoutus on taattu sillä tanssi rentouttaa. Aikaisempaa joogataustaa tai tanssikokemusta ei tarvita. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja emme opettele mitään koreografioita vaan ennemminkin annamme tunteiden ja musiikin johdattaa liikkeitämme. Tule avoimin mielen vapautumaan ja nauttimaan meditaatiosta liikkeessä.



Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX


Turku
Ti 4.7.2017 klo 17.30 -20.00 Vinyasa Flow & Äänimaljat
Opettajana: Suzie Heijari

Vinyasa flow on dynaaminen ja liikkuva joogatyyli joka sekoittaa asentoja Ashtanga, Hatha ja Yin joogasta, hengitykseen mukauttaen.
Aurinkotervehdys on tärkeä osa harjoitusta ja siitä rakennetaan erilaisia muunnelmia. Worshopin dynaaminen osuus on noin 90 min. Harjoitus sisältää käsitasapainoja ja nivelten liikkuvuutta edistäviä asentoja. Teemme myös päällä seisontaa. Harjoituksen lopussa, noin 60 min, on äänimaljarentoutus, jonka aikana soitetaan äänimaljoja. Tämä Workshop on kaikille avoin.


Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX


Ti 1.8.2017 Yoga by the Wall -joogaa seinällä
Yoga by the Wall - Joogaa seinällä
Käytämme seinää apuna jooga asanoissa koko workshopin ajan. Seinällä on mahdollisuus tehdä mitä erilaisempia tasapainoja jaloilla ja käsillä joihin et ehkä ole vielä valmis keskilattialla. Aloitamme aurinkotervehdyksellä seinän avulla ja opit tekemään turvallisia asentoja yksin.
Workshopiin kuuluu myös parityöskentely tasapainojen turvallisuuden takaamiseksi. Harjoitus päättyy seinällä rentoutumiseen. Harjoitus on avoin kaikille tasoille.


Varaa tästä http://bit.ly/2qC80bX


Varausehdot:

Varaaminen:
Varauksen voit tehdä suoraan suoraan varausjärjestelmässämme Workshop-välilehdeltä. Tai nettisivujemme workshop-välilehdeltä ja painamalla “sign up” painiketta haluamasi työpajan kohdalta siirryt suoraan varausjärjestelmäämme.

Maksaminen:
Kun olet varannut paikan työpajaan, saat siitä sähköpostiisi varausvahvistuksen. Työpaja kannattaa maksaa etukäteen verkkokauppaan tai vastaanottoon. Katso työpajan tiedoista maksutiedot. Ota maksukuitti mukaan tullessasi työpajaan. Tai vaihtoehtoisesti voit ostaa työpajoja tai työpaja+kausikortti paketteja myös nettikaupastamme. http://www.yogishop.fi

Peruuttaminen:
Jos suunnitelmasi muuttuvat, on työpajojen peruuttaminenkin mahdollista, huomioithan peruutusajat.
Voit peruuttaa varauksesi maksutta 7vrk ennen tapahtumapäivää suoraan varausjärjestelmästämme. Sen jälkeen peruuttaminen on mahdollista vain henkilökohtaisesti tai sähköpostilla ilmoittaen lääkärintodistusta vastaan (puhelinperuutuksia emme valitettavasti pysty käsittelemään). Peruutukset sähköpostitse: helsinki, espoo tai vantaa @yoganordic.fi

Myöhässä peruutetuista työpajoista perimme 10€ toimistokuluja/työpaja, saat laskun sähköpostiisi. Käyttämättömästä varauksesta perimme työpajan koko hinnan + laskutuskulun 5€, saat laskun sähköpostiisi.