Blogi

Ystävänpäivä muistuttaa meitä yhteyden merkityksestä. Mutta yhteys ei synny vain juhlapäivinä. Se syntyy hetkissä, joissa pysähdymme toisen äärelle – kuuntelemaan, tukemaan ja ehkä hengittämään samaan tahtiin. Parijooga on yksi kauneimmista tavoista kokea tämä...

Kun pakkanen kiristyy ja hengitys höyryää jo ulko-ovella, keho kaipaa aivan erityistä huomiota. Talvella liikumme usein vähemmän, käperrymme kerroksiin ja huomaamatta myös keho vetäytyy kasaan: hartiat nousevat, hengitys madaltuu ja verenkierto hidastuu erityisesti...

Palautuminen on noussut yhdeksi keskeisimmistä teemoista hyvinvointikeskustelussa. Silti moni meistä ajattelee edelleen, että palautuminen tarkoittaa tekemättä jättämistä, lepoa tai kokonaan pysähtymistä. Totuus on syvällisempi: keho ei palaudu tyhjässä, vaan...

Vuoden viimeisen päivän ilta. Ehkä kynttilä palaa, ehkä kalenteri on jo kiinni, ehkä ajatukset viipyvät vielä menneessä. Moni meistä katsoo taaksepäin: mitä tulikaan tehtyä, mihin aika kului, mikä jäi kesken. Mutta mitä jos pysähtyisit hetkeksi johonkin vielä...

Tänään, 21.12., vietetään talvipäivän seisausta – vuoden pimeintä hetkeä – sekä kansainvälistä meditaatiopäivää. Luonnossa tämä on käännekohta: valo ei ole vielä palannut näkyvästi, mutta sen suunta on muuttunut. Jotain on jo liikkeessä. Juuri siksi tämä hetki on...

Jouluna on lupa levätä, herkutella ja viettää aikaa rakkaiden kanssa. Mutta monelle joulun aika on myös kuormittavaa. Sosiaaliset tilanteet, aikataulut, valmistelut ja odotukset saattavat viedä meitä kauemmas siitä, mitä oikeasti tarvitsemme. Siksi joulun alla on hyvä...

Jooga ei ole vain liikuntaa – se on lempeä polku itseen, paikka jossa hengitys ja liike sulautuvat tietoisuudeksi. Syksy on täydellinen hetki pysähtyä, kääntyä sisäänpäin ja antaa joogalle mahdollisuus. Tässä viisi syytä, miksi juuri nyt on oikea aika rakastua joogaan...

Heräsin tänään tunteeseen, että kaikki on juuri nyt riittävää. Että kehoni, ajatukseni ja elämäni sellaisena kuin ne ovat, ansaitsevat kiitollisuutta. Ehkä juuri tämä tunne sai minut tarttumaan kynään – tai pikemminkin joogamattoon – ja pohtimaan, miten kiitollisuus...

Oletko miettinyt, että jooga voisi olla sinua varten, mutta epäröit, koska et ole koskaan kokeillut? Oletko joskus ajatellut, ettet ole tarpeeksi notkea, rauhallinen tai joogisen näköinen, tai, onko jooga ylipäätään liikuntaa vai jotain muuta? Hyvä uutinen: et ole...

Yin-jooga on noussut suosituksi harjoitusmuodoksi, koska se tarjoaa vastapainoa rytmikkäälle ja toistavalle liikunnalle, joka voi kuluttaa kehoa. Moni pitkään jumpannut tai dynaamista liikuntaa harrastanut on siirtynyt osittain tai kokonaan yin-joogan pariin, sillä...