Yoga Nordicin ammattitaitoiset opettajat rakentavat ja opettavat jokaiselle osallistujalle sopivat liikkeet ja niiden variaatiot. Yoga Nordic on tunnettu matalankynnyksen joogakoulu ja heillä onkin leikkisä sanonta “ Kuka tahansa voi osallistua tunneillemme, kun pääsee itsenäisesti lattialle ja sieltä omin avuin ylös.”

Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettaja ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.

Päiväohjelma

Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta.

Aamulla noin klo 8
Aamut aloitamme energisoivalla ja herättelevällä dynaamisella Hatha joogaharjoituksella.

Päivällä noin klo 11.30–12.30
1–2 päivänä viikossa on mahdollisuus asanaklinikka-harjoituksiin tai muihin teematunteihin ryhmän toivomusten mukaan. 

Illalla noin klo 20.30-21.30
Hyvän Unen Yin jooga
Illallisen jälkeen on tarjolla vielä rauhoittava, rentouttava ja palauttava, meditatiivinen yin-joogaharjoitus, joka takaa syvän ja rauhallisen unen sekä rentouttaa lihakset seuraavaan aamuharjoitukseen.

Tunnit ovat 60–90 minuutin pituisia riippuen harjoituksesta. Harjoitukset sopivat hyvin niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin. Joogatuntien aikataulu on suuntaa antava ja voi vaihdella harjoitusten sijainnin ja sään mukaan.

Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut

Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.

Valittavana myös:

Lähellä Ranskan rajaa olevan resortin sydän on tunnelmallinen viiden tähden boutique-hotelli. Hotellin huoneet on modernisti sisustettu luonnonläheisin materiaalein ja värein. Tunnelma on rauhallinen ja harmoninen. Gastronimisia elämyksiä on tarjolla hotellin ravintolassa, Peraladan linnan Michelin tähden ravintolassa sekä viinitilan uudessa Celler 1923 wine bar -ravintolassa. Hotellissa on lisäksi erinomainen Spa, jonka altaissa ja hoidoissa rentoudut lomasi aikana. Hotellin ulkopuolella on myös 18-reikäinen Peraladan golfkenttä. Alueen rikas historia ja kulttuuri on koko ajan läsnä. Näissä linnamaisemissa suuret taitelijat Dalin johdolla ovat hakeneet inspiraatiota.

Yoga Nordicin ammattitaitoiset opettajat rakentavat ja opettavat jokaiselle osallistujalle sopivat liikkeet ja niiden variaatiot. Yoga Nordic on tunnettu matalankynnyksen joogakoulu ja heillä onkin leikkisä sanonta “ Kuka tahansa voi osallistua tunneillemme, kun pääsee itsenäisesti lattialle ja sieltä omin avuin ylös.”

Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettaja ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.

Päiväohjelma

Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta.

Aamulla noin klo 8
Aamut aloitamme energisoivalla ja herättelevällä dynaamisella Hatha joogaharjoituksella.

Päivällä noin klo 11.30–12.30
1–2 päivänä viikossa on mahdollisuus asanaklinikka-harjoituksiin tai muihin teematunteihin ryhmän toivomusten mukaan. 

Illalla noin klo 20.30-21.30
Hyvän Unen Yin jooga
Illallisen jälkeen on tarjolla vielä rauhoittava, rentouttava ja palauttava, meditatiivinen yin-joogaharjoitus, joka takaa syvän ja rauhallisen unen sekä rentouttaa lihakset seuraavaan aamuharjoitukseen.

Tunnit ovat 60–90 minuutin pituisia riippuen harjoituksesta. Harjoitukset sopivat hyvin niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin. Joogatuntien aikataulu on suuntaa antava ja voi vaihdella harjoitusten sijainnin ja sään mukaan.

Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut

Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.

Valittavana myös:

Fairplay Golf & Spa Resort sijaitsee kahden tunnin ajomatkan päässä Malagan lentokentältä. Paikallisen espanjalaisen kylän malliin rakennettu hotelli koostuu useasta rakennuksesta ja sen huoneet on sisustettu andalusialaiseen, aasialaiseen tai afrikkalaiseen teemaan. Tunnelma on rauhallinen ja maisemat hotellin edessä ovat lumoavat sillä edessä avautuvat yhdet Espanjan suurimmista riisiviljelmistä. Hotellin yleiset tilat ovat harmoniset ja tyylikkäät. Hotellin SPA on kokemisen arvoinen, sillä se on saanut myös kansainvälistä tunnustusta.

Varmista paikkasi maksamalla viimeistään 7 päivää ennen retriitin alkua. Voit maksaa helposti maksulinkillä, jonka saat ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi tai laittamalla viestiä espoo@yoganordic.fi.

Varaukset tulee perua 7 päivää ennen retriitin alkua ja tämän jälkeen vain sairastapauksissa. Perimme 50% retriitin hinnasta kaikista myöhäisistä peruutuksista.