Jooga- ja purjehdusmatka Kroatiaan
28.9.-5.10.2024
(TÄYNNÄ, kysele jonopaikkoja)
Haluatko kokea unohtumattoman yhdistelmän rentouttavaa purjehdusta, lempeitä joogaliikkeitä ja hengitysharjoituksia upeissa maisemissa?
Splitin monipuoliselta purjehdusalueelta löytyy runsaasti kiehtovia kohteita, täyden palvelun marinoita, pieniä kyläsatamia, yhden ravintolan laitureita, sekä koskemattomia luonnonlahtia. Liity mukaan matkallemme, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden virittäytyä lomaan auringonvalossa, purjehtia kristallinkirkkailla vesillä ja rentoutua rauhoittavan yin joogan äärellä.
Paikalliset kutsuvat kotimaansa merialueita ’kauneuden labyrintiksi’. Ajatus perustuu mahtavaan määrään saaria, suojaisia lahtia ja poukamia. Joku on joskus sanonut, että aluetta voisi verrata omalla tavallaan kotimaamme saaristomereen. Kroatia onkin yksi maailman suosituimmista purjehduskohteista.
Viikon aikana aloitamme aamut virkistävillä aurinkotervehdyksillä, lempeällä selkärankaa, lantiota ja jalkoja hellivällä joogalla sekä hengitysharjoituksilla. Tämän jälkeen syömme aamiaista veneissä tai rannan kahviloissa. Kun olemme valmiita, irroitamme köydet ja lähdemme kohti seuraavaa kohdetta.
Päivät purjehditaan upeissa maisemissa ja sopivan paikan tullen pysähdytään matkan varrelle uimaan ja lounastamaan. Päivän purjedus kestää 4-6 tuntia riippuen hieman tuulista ja välimatkasta seuraavaan satamaan. Halutessasi pääset osallistumaan purjehdukseen, nostamaan purjeita ja kokeilemaan vaikka purjeveneen ohjaamista. Kipparimme opastaa ja kertoo mitä milloinkin tapahtuu. Iso osa purjehduksesta on kuitenkin merestä ja aaltojen äänestä nauttimista. Purjehtijat totevatkin olevansa jo perillä kun köydet irtoavat laiturista.
Satamaan saapuessamme on aikaa tutustua uuteen kylään, kävellä rantoja pitkin tai sopivan sataman sattuessa käydä shoppailemassa tuliaisia paikallisista myymälöistä. Illalla tehdään vielä rauhoittavaa Yin joogaa, hengityksen kuuntelua ja lyhyttä kehomediaatiota ennen illallista. Illallisia päästään nauttimaan upeissa kroatialaisissa pikkukylien ja kaupunkien ravintoloissa.
Matkalle osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta purjehtimisesta tai joogasta. Veneessä on OnSailin suomalainen kippari ja Yoga Nordicin Petri ohjaa myös ensikertalaiset joogan maailmaan.
Ohjaana ja retriitin joogaosuuden suunnittelijana Yoga Nordicin joogaopettaja Petri Linnankivi (ERYT-500).
Hinta 1595 €/viikko
Sisältää lennot, kuljetukset, purjehduspalvelut kippareineen, joogaohjauksen ja majoituksen veneessä hyttipaikalla
Matkainfo: Kroatia Splitz
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
- suorat Norwegianin lennot Helsinki-Split-Helsinki
- matkatavaran ruumaan 23 kg ja käsimatkatavara 8 kg
- edestakaiset kuljetukset kohteessa lentokentän ja marinan välillä
- veneen varusteineen
- majoituksen veneessä
- veneen paperityöt
- vuodevaatteet ja pyyhkeet (myös kylpypyyhkeet)
- kaasun ja makean veden (tankit täytettynä)
- pakollisen loppusiivouksen
- suomalaisen OnSail kipparin palvelut
- veneen vakuutus
- viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Hintaan ei sisälly
- satamamaksuja
- veneen dieseliä
- ruokia ja juomia
- turistivero (noin 10 €/henkilö) maksetaan kohteessa
- kipparin juomat ja ruoat (maksetaan kohteessa)
Lentoaikataulu
Norwegian
Helsinki 06:30 > Split 8:30
Split 9:15 > Helsinki 13:10
Maksuehdot
Ennakkomaksu 300 €/hlö erääntyy 7 vuorokautta varauksesta. Loppumaksu erääntyy 45 vuorokautta ennen lähtöä. Mikäli haluat yhteisen huoneen mutta erilliset laskut, tee varaus lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@onactive.fi.
Tarkistathan, että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus, joka sisältää peruutusturvan.
Naisen kolmas ikä – päiväretriitti
21.9.2024
Espoo
Rakkautta, säteilyä ja iloa tihkuvat voimavuodet! Vihdoinkin aikaa itselle!
LAUANTAINA 21.9klo: 13.30–20.00 (aikataulu viitteellinen)
13.30 Saapuminen Naisten piiriin ja teemaan laskeutuminen
13.45–15.00 Lempeä joogaharjoitus + meditaatio
15–15.45 Ruokailu
15.45–17.45 Naisen kolmas ikä teeman äärellä Tuulan esitys + valmennus: kokonaisuuteen kuuluu luento otsikolla: Naisen kolmas ikä -uhka vai mahdollisuus. Sen jälkeen aiheen piirissä työskentelyä Tuulan valmennuksessa.
17.45–18.15 Tauko: Tee/ Malja Naisille.
18.15–19.15 Iltajooga (yin)
19.15–20.00 YogaNidra + äänimaljarentoutus
Anna ihana lahja itsellesi ja osallistu mukaan tähän ilon, oivallusten ja irtipäästämisen retriittiin! Joogat ovat lempeitä ja sopivat kaikille.
Retriitin ohjaa:
Tuula Kurkisuo: Heartful-joogaohjaaja, tiimivalmentaja, äänimaljahoitaja, airjoogaohjaaja, Kasvatustieteiden maisteri.
Hinta 89€
Retriitti-info
Retriitti varataan Yoga Nordicin varausjärjestelmästä verkkosivuiltamme Workshop-välilehden alta.
Päivän aikataulu
13.30 Saapuminen Naisten piiriin ja teemaan laskeutuminen
13.45–15.00 Lempeä joogaharjoitus + meditaatio
15–15.45 Ruokailu
15.45–17.45 Naisen kolmas ikä teeman äärellä Tuulan esitys + valmennus: kokonaisuuteen kuuluu luento otsikolla: Naisen kolmas ikä -uhka vai mahdollisuus. Sen jälkeen aiheen piirissä työskentelyä Tuulan valmennuksessa.
17.45–18.15 Tauko: Tee/ Malja Naisille.
18.15–19.15 Iltajooga (yin)
19.15–20.00 YogaNidra + äänimaljarentoutus
Maksaminen
Varmista paikkasi maksamalla viimeistään 7 päivää ennen retriitin alkua. Voit maksaa helposti maksulinkillä, jonka saat ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi tai laittamalla viestiä espoo@yoganordic.fi.
Peruutusehdot
Varaukset tulee perua 7 päivää ennen retriitin alkua ja tämän jälkeen vain sairastapauksissa. Perimme 50% retriitin hinnasta kaikista myöhäisistä peruutuksista.
Joogamatka Andalusiaan
20.-27.3.2024 | 28.3.-4.4.
Nauti kauniista merimaisemista ja keskity joogaharjoituksiin puutarhassa auringon lämmössä, hemmottele itseäsi uimalla, syö paikallisia herkkuja ja nautiskele. Tämä ihana joogamatka Andalusiaan neljän tähden Iberostar Playa Malaga merenrantahotelliin yhdistettynä Yoga Nordicin teematunteihin on ihanan rentouttava elämys.
Meri ja hiekkaranta avautuvat Iberostar Málaga Playan edustalla. Läheisyydessä on paljon mukavia ravintoloita ja kahviloita, joihin voi suunnata iltakävelyllä. Kaikkialla on rauhallista mutta samaan aikaan alue tarjoaa kuitenkin kaupunkimaisen lomatunnelman palveluineen. Hotellilta löytyy myös oma uima-allas ja korkeatasoinen kylpyläalue.
Vapaa-aikana voi tehdä omatoimisen retken esimerkiksi Granadaan ja upeaan Alhambran palatsiin. Matkaa sinne on vain tunti, ja vielä lähempää löytyvät idylliset Nerjan, Frigilaianan ja Rondan kaupungit. Esimerkiksi kuuluisaan Nerjan rantakaupunkiin on vain vartin matka ja siellä voit tehdä paikallisia ostoksia ja nauttia rannan chiringuito-ravintoloiden meren herkuista.
Kiireetön aikataulu antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja hidastaa tahtia. Viikon ohjelmaan sisältyy päivittäin useampi joogaharjoitus, meditaatiota ja hengitysharjoituksia, joihin voit osallistua vapaasti oman jaksamisesti mukaan.
Ohjaana ja retriitin joogaosuuden suunnittelijana Yoga Nordicin joogaopettaja Petri Linnankivi (ERYT-500).
Hinta 1395 €/viikko
Yhden hengen huone +170 €/viikko
Matkainfo: Andalusia
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
- Finnair suorat reittilennot Helsinki-Malaga-Helsinki
- Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Malaga Playa -hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 170 €/viikko
Hotelli
Iberostar Play Malaga on viihtyisä andalusialaistyylinen neljän tähden merenrantahotelli. Se tarjoaa loistavan sijainnin Torexxin kylässä ja Nerjan lomakaupungin läheisyydessä. Huoneet ovat kooltaan varsin riittävät (31 m²) ja niissä kaikissa on parveke tai terassi. Kaikille on varattu osittaisella merinäköalalla oleva huone. Illan tullen nautit hotellin monipuolisesta buffetpöydästä, sillä matkan hintaan sisältyy aamiaiset ja illalliset. Hotellin omassa puutarhassa ja terasseilla on kiva nauttia päivän päätteeksi auringosta ja hyvästä seurasta. Hotellilla on myös viihtyisä Spa-osasto, jossa on lämmitetty uima-allas sekä sauna. Málagan lentokentälle on matkaa vain kolme varttia.
Alustava viikko-ohjelma
Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta. Alla alustava viikko-ohjelma:
Keskiviikko 20.3.
Illalla Yin Jooga & Hengitys 60min
Torstai 21.3.
Klo 7.30-8.45 Aamu Lempeä Hatha Jooga & energinen mieli 75min
Klo 18.30-19.30 Yin Jooga ja kehomeditaatio 60min
Perjantai 22.3.
Klo 7.30-8.45 Hengityksen ja Hatha Joogan voima tasapaino liikkeissä 75min
Klo 12.00-13.00 Luento: Luonnollinen palleahengitys
Klo 18.30-19.30 Ilta Yin Jooga & luonnollinen rauhoittava hengitys 60min
Lauantai 23.3.
Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva Hatha jooga & kiertoliikkeet 75min
Klo 12.00 Energisoiva Yin jooga selkärangan kierroilla 60min
Klo 18.30-20.00 Ilta Sparkling Yin jooga ja kupla meditaatio 90min
Sunnuntai 24.3.
Klo 7.30-8.45 Aamun Lempeä jooga ja maadoittava hengitys 60min
Klo 12.00-13.00 Luento: Akupisteet & itse hoitoon akupainantaa 60min
Klo 18.30-19.30 Ilta Acu Yin Jooga 60min
Maanantai 25.3.
Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva Hatha jooga & tietoisuus 75min
Klo 12.00 Lempeä jooga ja keho mediaatio 60min
Klo 19.00-20.00 Ravitsevan Unen Yin Jooga 60min
Tiistai 26.3.
Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva lempeä Hatha jooga ja hengityksen avaus 75min
Klo 12.00-13.00 Lempeä jooga ja keho mediaatio 60min
Klo 19.00-20.00 Ravitsevan Unen Yin Jooga 60min
Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut
Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.
Valmiina aloittamaan?
Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.