Prana Flow: Matka omaan energiaan
20.-21.5.2023
Tervetuloa tutkimusmatkalle oman energiasi maailmaan Prana Vinyasa flown kautta. Päiväretriitin muodossa järjestettävät pitkät Prana Flow -harjoitukset pureutuvat energian eri tasoihin, muotoihin ja sääntelyyn asanaharjoituksen, pranayaman, chakrojen sekä koshien kautta.
Retriitin aikana tutkimme oman harjoituksen tuntemuksia, omaa energiaa ja opimme mitä chakrat ja koshat ovat. Tunnustelemme kehon tuntemuksia, teemme hengitysharjoituksia ja nivomme asanaharjoituksen kehon ja mielen kokonaisuudeksi. Löydämme polkuja miten harjoitus voidaan räätälöidä juuri sinun energiatarpeittesi mukaan. Retriitti koostuu johdannosta aiheeseen, luennosta, meditaatiosta ja asanaharjoituksesta. Osioiden välissä on tauot, jolloin tarjoamme teetä ja pientä purtavaa.
Retriitin ohjaajanasi toimii joogaopettaja Laura Huomo ja retriitti järjestetään Yoga Nordic Espoon toimipisteellä.
Hinta: 98€
Retriitti-info
Retriitti varataan Yoga Nordicin varausjärjestelmästä verkkosivuiltamme Workshop-välilehden alta.
Maksaminen
Varmista paikkasi maksamalla viimeistään 7 päivää ennen retriitin alkua. Voit maksaa helposti Yogishop.fi verkkokaupassa, studiolla tai maksulinkillä, jonka saat lähettämällä sähköpostia espoo@yoganordic.fi.
Peruutusehdot
Varaukset tulee perua 7 päivää ennen retriitin alkua ja tämän jälkeen vain sairastapauksissa. Perimme 50% retriitin hinnasta kaikista myöhäisistä peruutuksista.
Air Jooga Päiväretriitti: Ilmassa
15.7.2023
Ilmassa leijumisen keveys saa sekä mielen että kehon lentoon! Ilmassa Air Joogan päiväretriitti keskittyy selkärangan hyvinvoinnin edistämiseen ja hermoston tasapainottamiseen. Ilmajoogaharjoitusten lisäksi Yoga Nordic retriitillä on luvassa luento terveyteen ja hengitykseen liittyen, sekä terveellistä kasvisruokaa. Ilmassa joogaretriitti sopii ilmajoogaa aiemmin kokeilleille ja harjoittaneille, mutta pitkää kokemusta ei vaadita. Tervetuloa tutkimaan ilmajoogan vaikutuksia kehoon ja mieleen sekä tuntemaan olon kevyeksi!
Retriitin ohjaajanasi toimii joogaopettaja ja Air Jooga kouluttaja Maria Hietanen-Norris. Retriitti järjestetään Yoga Nordic Espoon toimipisteellä.
Hinta: 98€
Retriitti-info
Retriitti varataan Yoga Nordicin varausjärjestelmästä verkkosivuiltamme Workshop-välilehden alta.
Maksaminen
Varmista paikkasi maksamalla viimeistään 7 päivää ennen retriitin alkua. Voit maksaa helposti Yogishop.fi verkkokaupassa, studiolla tai maksulinkillä, jonka saat lähettämällä sähköpostia espoo@yoganordic.fi.
Peruutusehdot
Varaukset tulee perua 7 päivää ennen retriitin alkua ja tämän jälkeen vain sairastapauksissa. Perimme 50% retriitin hinnasta kaikista myöhäisistä peruutuksista.
Retriitti sisältää
Ilmassa -retriittiin kuuluu joogamaton ja -pyyhkeen vuokra, harjoitukset, luento ja kasvisruokatarjoilu.
Päiväaikataulu
10:30 Tervetuloa
11-13.00 Aloitamme aamun pitkällä 2h vahvistavalla Air jooga harjoituksella.
13-14.00 Lounas/Terassilla
14-14:45 Yoga Nidra/ Syvä lepo liinassa
15.00-16.00 Luento (Hengitys ja hermosto ja terveys)
16-16:45 Hengitys harjoitus
16.45-17:30 Tauko/tee/jutustelua terassilla
17:30-19:00 Iltaharjoitus ja äänimaljarentoutus
Joogamatka Costa Bravaan
27.8.-3.9.2023
Nauti kauniista maalaismaisemista ja viinitarhojen vehreydestä, keskity joogaharjoituksiin puutarhassa auringon lämmössä, hemmottele itseäsi spassa, syö paikallisia herkkuja ja nautiskele viineillä. Tämä ihana joogamatka Costa Bravan upeaan Peralada Wine Spa & Golf Resort hotelliin yhdistettynä Yoga Nordicin teematunteihin on ihanan rentouttava elämys.
Matkaan kuuluu upeita elämyksiä: Gastronimisia taidonnäytteitä on tarjolla hotellin ravintolassa, Peraladan linnan Michelin tähden ravintolassa sekä viinitilan uudessa Celler 1923 wine bar -ravintolassa.
Retriitin tunnit muodostuvat hatha- ja yin-joogaharjoituksista sekä erilaisista teematunneista kuten Hyvän Unen Yin Jooga, joogan alkeet tai kehonhuolto. Ryhmän kiinnostuksen mukaan järjestetään luentoja esimerkiksi joogan anatomiasta tai kiinalaisesta lääketieteestä. Ohjaana ja retriitin joogaosuuden suunnittelijana Yoga Nordicin joogaopettaja Petri Linnankivi (ERYT-500).
Hinta: 1995€
Matkainfo: Costa Brava
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Viikko-ohjelma
Yoga Nordicin ammattitaitoiset opettajat rakentavat ja opettavat jokaiselle osallistujalle sopivat liikkeet ja niiden variaatiot. Yoga Nordic on tunnettu matalankynnyksen joogakoulu ja heillä onkin leikkisä sanonta “ Kuka tahansa voi osallistua tunneillemme, kun pääsee itsenäisesti lattialle ja sieltä omin avuin ylös.”
Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettaja ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Päiväohjelma
Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta.
Aamulla noin klo 8
Aamut aloitamme energisoivalla ja herättelevällä dynaamisella Hatha joogaharjoituksella.
Päivällä noin klo 11.30–12.30
1–2 päivänä viikossa on mahdollisuus asanaklinikka-harjoituksiin tai muihin teematunteihin ryhmän toivomusten mukaan.
Illalla noin klo 20.30-21.30
Hyvän Unen Yin jooga
Illallisen jälkeen on tarjolla vielä rauhoittava, rentouttava ja palauttava, meditatiivinen yin-joogaharjoitus, joka takaa syvän ja rauhallisen unen sekä rentouttaa lihakset seuraavaan aamuharjoitukseen.
Tunnit ovat 60–90 minuutin pituisia riippuen harjoituksesta. Harjoitukset sopivat hyvin niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin. Joogatuntien aikataulu on suuntaa antava ja voi vaihdella harjoitusten sijainnin ja sään mukaan.
Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut
Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.
Matkaan sisältyy
- Norwegianin suorat reittilennot Helsinki-Barcelona-Helsinki
- Käsimatkatavara 10 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Peralada wine spa & golf -hotellissa
- Aamiaiset ja 5 illallista hotellin ravintolassa
- 1 sisäänpääsy Spahan
- 1 hieronta (25 min)
- Viininmaistelu ja museokierros Peraladan viinitilalla
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 650 €/viikko
- Superior huone parvekkeella 150 €/henkilö/2 hengen huoneessa
- Golfkierros hotellin kentällä (lisätiedot info@onactive.fi)
Hotelli Peralada Resort
Lähellä Ranskan rajaa olevan resortin sydän on tunnelmallinen viiden tähden boutique-hotelli. Hotellin huoneet on modernisti sisustettu luonnonläheisin materiaalein ja värein. Tunnelma on rauhallinen ja harmoninen. Gastronimisia elämyksiä on tarjolla hotellin ravintolassa, Peraladan linnan Michelin tähden ravintolassa sekä viinitilan uudessa Celler 1923 wine bar -ravintolassa. Hotellissa on lisäksi erinomainen Spa, jonka altaissa ja hoidoissa rentoudut lomasi aikana. Hotellin ulkopuolella on myös 18-reikäinen Peraladan golfkenttä. Alueen rikas historia ja kulttuuri on koko ajan läsnä. Näissä linnamaisemissa suuret taitelijat Dalin johdolla ovat hakeneet inspiraatiota.
Joogamatka Andalusiaan
27.9.-4.10.2023
Joogaloma Andalusiassa on loistava tapa irrottautua arjesta ja antaa keholle ja mielelle ansaittua lepoa. Herätätä kehosi ja mielesi uuteen lomapäivään aamun joogatunnilla. Nauti aamiaista ravintolan terassilla tuoreita hedelmiä ja paikallisia herkkuja maistellen. Aamiaisen jälkeen voit viettää aikaa rentoutuen kirjan parissa, pysähtyä ihailemaan maisemia tai hemmotella itseäsi hotellin tasokkaassa kylpylässä. Tällä joogalomalla voit keskittyä omiin tarpeisiisi ja nauttia viiden tähden hotellin palveluista, pitkistä kävelyistä maaseudun rauhassa, auringosta sekä monipuolisista joogaharjoituksista.
Fairplay Golf & Spa Resort sijaitsee kahden tunnin ajomatkan päässä Malagan lentokentältä. Paikallisen espanjalaisen kylän malliin rakennettu hotelli koostuu useasta rakennuksesta ja sen huoneet on sisustettu andalusialaiseen, aasialaiseen tai afrikkalaiseen teemaan. Tunnelma on rauhallinen ja maisemat hotellin edessä ovat lumoavat sillä edessä avautuvat yhdet Espanjan suurimmista riisiviljelmistä. Hotellin yleiset tilat ovat harmoniset ja tyylikkäät. Hotellin SPA on kokemisen arvoinen, sillä se on saanut myös kansainvälistä tunnustusta.
Viikon ohjelmaan sisältyy päivittäin useampi joogaharjoitus, meditaatiota ja hengitysharjoituksia, joihin voit osallistua vapaasti oman jaksamisesti mukaan. Retriitin tunnit muodostuvat hatha- ja yin-joogaharjoituksista sekä erilaisista teematunneista kuten Hyvän Unen Yin Jooga, joogan alkeet tai kehonhuolto. Ryhmän kiinnostuksen mukaan järjestetään luentoja esimerkiksi joogan anatomiasta tai kiinalaisesta lääketieteestä. Ohjaana ja retriitin joogaosuuden suunnittelijana Yoga Nordicin joogaopettaja Petri Linnankivi (ERYT-500).
Hinta: 1380€
Matkainfo: Andalusia
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Viikko-ohjelma
Yoga Nordicin ammattitaitoiset opettajat rakentavat ja opettavat jokaiselle osallistujalle sopivat liikkeet ja niiden variaatiot. Yoga Nordic on tunnettu matalankynnyksen joogakoulu ja heillä onkin leikkisä sanonta “ Kuka tahansa voi osallistua tunneillemme, kun pääsee itsenäisesti lattialle ja sieltä omin avuin ylös.”
Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettaja ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Päiväohjelma
Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta.
Aamulla noin klo 8
Aamut aloitamme energisoivalla ja herättelevällä dynaamisella Hatha joogaharjoituksella.
Päivällä noin klo 11.30–12.30
1–2 päivänä viikossa on mahdollisuus asanaklinikka-harjoituksiin tai muihin teematunteihin ryhmän toivomusten mukaan.
Illalla noin klo 20.30-21.30
Hyvän Unen Yin jooga
Illallisen jälkeen on tarjolla vielä rauhoittava, rentouttava ja palauttava, meditatiivinen yin-joogaharjoitus, joka takaa syvän ja rauhallisen unen sekä rentouttaa lihakset seuraavaan aamuharjoitukseen.
Tunnit ovat 60–90 minuutin pituisia riippuen harjoituksesta. Harjoitukset sopivat hyvin niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin. Joogatuntien aikataulu on suuntaa antava ja voi vaihdella harjoitusten sijainnin ja sään mukaan.
Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut
Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.
Matkaan sisältyy
- Norwegianin suorat reittilennot Helsinki-Malaga-Helsinki
- Käsimatkatavara 10 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Fairplay Golf & Spa Resort-hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- 2 sisäänpääsyä spahan
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 270 €/viikko
- Superior-huone terassilla tai parvekkeella 100 €/huone
- Golfkierros hotellin kentällä 80 €/kierros (lisätiedot info@onactive.fi)
Hotelli Fairplay Golf & Spa Resort
Fairplay Golf & Spa Resort sijaitsee kahden tunnin ajomatkan päässä Malagan lentokentältä. Paikallisen espanjalaisen kylän malliin rakennettu hotelli koostuu useasta rakennuksesta ja sen huoneet on sisustettu andalusialaiseen, aasialaiseen tai afrikkalaiseen teemaan. Tunnelma on rauhallinen ja maisemat hotellin edessä ovat lumoavat sillä edessä avautuvat yhdet Espanjan suurimmista riisiviljelmistä. Hotellin yleiset tilat ovat harmoniset ja tyylikkäät. Hotellin SPA on kokemisen arvoinen, sillä se on saanut myös kansainvälistä tunnustusta.
Valmiina aloittamaan?
Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.