Ensi kertaa meillä
Tervetuloa Yoga Nordic joogakotiisi!
Yoga Nordicilla olet aina tervetullut tunneille, myös täysin ensikertalaisena. Tämän sivun vinkeillä pääset alkuun.
Aloita valitsemalla itsellesi mieluinen tunti aikataulustamme, luo maksuton varaustili ja varaa tunti. Saavu paikalle hyvissä ajoin, mielellään 15 min ennen tunnin alkua, jotta ehdit tutustua tiloihimme, vaihtaa vaatteet rauhassa ja rentoutua hetken joogasalissa ennen tunnin alkua.
Tee aina harjoitus omaa kehoa kuunnellen ja muista, että päivissä on eroja. Ota lepotaukoja tarpeen vaatiessa, mutta älä poistu huoneesta, sen sijaan käy lapsen lepoasentoon tai makuulle omalle matollesi ja sulje silmät. Tunnin tärkein osuus on aina loppurentoutus, niin keholle kuin mielelle. Jää paikallesi, käy rentoutusasentoon, nauti hetkestä ja lataudu.
Toivottavasti sinäkin ihastut tähän mahtavaan harjoitukseen, joka oikein ja tarpeeksi usein harjoitettuna tuo mahtavia terveysvaikutuksia. Älä epäröi kysyä meiltä mitä tahansa, olemme täällä sinua varten!
Lataa Yoga Nordic app
Verkkosivujemme lisäksi voit varata helposti tunteja Yoga Nordic appilla. Appimme lataat älylaitteesi sovelluskaupasta. Appista voit myös tehdä joogakorttiostoksia – sieltä löydät niin tutustumisviikon, sarjakortit kuin jäsenyydetkin.
Ensikertalaisen Info
Lue vastaukset kysytyimpiin asiohin alla. Tervetuloa!
Mitä mukaan tunnille?
Tunnilla tarvitse joogamaton, myös Air Joogassa ja Barressa. Hot tunneilla matolla on hyvä olla normaalikokoinen pyyhe tai joogapyyhe, sekä mukana pieni hikipyyhe kasvojen pyyhkimiseen.
Tutustumisviikkoon kuuluu jokaiselle tunnille vuokramatto – ja pyyhe. Tutustumisviikon jälkeen voit vuokrata mattoa ja pyyhettä 2,5€/kerta/väline. Voit toki aina käyttää omia välineitäsi.
Hot-tunneilla on myös hyvä olla reilusti vettä mukana, esim 1,5l vesipullo ta kaksi 0,5l pulloa. Jos hikoilet ja/tai juot runsaasti, suosittelemme pientä murusta suolaa veden sekaan.
Miten pukeutua?
Tärkeintä on, että sinulla on mukava olla.
Hot Joogassa esimerkiksi juoksutrikoot tai shortsit ja urheilupaita käyvät hyvin. Hikoillessa ihonmyötäiset vaatteet tuntuvat yleensä mukavimmilta.
Air Joogassa tarvitset istuvat ihonmyötäiset vaatteet, joissa on pitkät lahkeet ja hihat. Air -tunneille tullaan myös ilman meikkiä ja koruja.
Tunneilla et tarvitse sukkia. Barressa ja Pilateksessa lajiin sopivat sukat tai tossut voivat tuntua mukavalta.
Minkä tunnin valitsen?
Jos et ole koskaan aikaisemmin käynyt millään joogatunnilla, suosittelemme aloittamaan kevyemmistä tunneistamme, kuten
- Yin Jooga
- Hyvän Yön Yin Jooga
- Hot Yin Jooga
- Hot Jooga Lempeä
- Hatha Jooga
- Wall Yoga
- Air Jooga (ei Frequent Flyer)
- Pilates
Joogassa tai pilateksessa sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen tai olla olla notkea.
Mikäli et ole varma mikä tunti sinulle sopii, voit kysyä vastaanotostamme tai ohjaajiltamme.
Mitä studioilta löytyy?
Studioiltamme löydät seuraavat palvelut
- Pukuhuoneet
- Lukollisia kaappeja, rajallinen määrä, et tarvitse omaa lukkoa
- Suihkut
- Hiustenkuivaajat
- Shampoo ja suihkugeeli
- Vuokravälineitä, mattoja ja pyyhkeitä 2,5€/kpl
- Myytäviä tuotteita (Yogishop)
Kampissa vastaanotossa sinua palvelee vastaanoton oma henkilökunta. Espoossa ja Vantaalle sinut ottaa usein vastaan ohjaaja.
Kuumat tunnit
Yoga Nordic on parhaiten tunnettu Hot –tunneistamme, sillä olimmehan ensimmäisenä tuomassa Hot Joogaa Suomeen jo vuonna 2004. Hot-tuntimme löydät helposti aikataustamme, sillä tunnin nimessä mainitaan aina sana Hot. Hot Jooga Lempeä ja Hot Yin -tunneilla on mieto lempeä lämpö, Hot 26+2 ja Hot Jooga tunneilla kuumin.
Jos lämpö ei sovi sinulle, meillä on runsas valikoima tunteja myös ilman lisälämpöä.
Kun olet ensimmäistä kertaa Hot -tunnilla lämmössä, mainitse asiasta opettajalle, niin hän voi huomioida asian.
Keho tottuu lämpöön harjoitusten myötä. Voit aina pitää välilepoa ja mennä pitkäksesi kesken tunnin, jos siltä tuntuu.
Valmiina aloittamaan?
Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.