Joogamatka Malagaan
27.3.-3.4.2025 1vko tai 3.4.-10.4.2025 1vko
Nauti kauniista merimaisemista ja keskity joogaharjoituksiin puutarhassa auringon lämmössä, hemmottele itseäsi uimalla, syö paikallisia herkkuja ja nautiskele. Tämä ihana joogamatka Andalusiaan neljän tähden Iberostar Playa Malaga merenrantahotelliin yhdistettynä Yoga Nordicin teematunteihin on ihanan rentouttava elämys.
Meri ja hiekkaranta avautuvat Iberostar Málaga Playan edustalla. Läheisyydessä on paljon mukavia ravintoloita ja kahviloita, joihin voi suunnata iltakävelyllä. Kaikkialla on rauhallista mutta samaan aikaan alue tarjoaa kuitenkin kaupunkimaisen lomatunnelman palveluineen. Hotellilta löytyy myös oma uima-allas ja korkeatasoinen kylpyläalue.
Vapaa-aikana voi tehdä omatoimisen retken esimerkiksi Granadaan ja upeaan Alhambran palatsiin. Matkaa sinne on vain tunti, ja vielä lähempää löytyvät idylliset Nerjan, Frigilaianan ja Rondan kaupungit. Esimerkiksi kuuluisaan Nerjan rantakaupunkiin on vain vartin matka ja siellä voit tehdä paikallisia ostoksia ja nauttia rannan chiringuito-ravintoloiden meren herkuista.
Kiireetön aikataulu antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja hidastaa tahtia. Viikon ohjelmaan sisältyy päivittäin useampi joogaharjoitus, meditaatiota ja hengitysharjoituksia, joihin voit osallistua vapaasti oman jaksamisesti mukaan.
Ohjaana ja retriitin joogaosuuden suunnittelijana Yoga Nordicin joogaopettaja Petri Linnankivi (ERYT-500).
Hinta 1495 €/viikko
Yhden hengen huone +220 €/viikko
Matkainfo: Malaga Playa
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
- Finnair suorat reittilennot Helsinki-Malaga-Helsinki
- Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Malaga Playa -hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 220 €/viikko
Lentoaikataulu:
Helsinki 06:30 > Malaga 10:15
Malaga 17:40 > Helsinki 23:15
3.4. lähdöllä
Helsinki 13:10 > Malaga 16:55
Malaga 17:40 > Helsinki 23:15
Hotelli
Iberostar Play Malaga on viihtyisä andalusialaistyylinen neljän tähden merenrantahotelli. Se tarjoaa loistavan sijainnin Torexxin kylässä ja Nerjan lomakaupungin läheisyydessä. Huoneet ovat kooltaan varsin riittävät (31 m²) ja niissä kaikissa on parveke tai terassi. Kaikille on varattu osittaisella merinäköalalla oleva huone. Illan tullen nautit hotellin monipuolisesta buffetpöydästä, sillä matkan hintaan sisältyy aamiaiset ja illalliset. Hotellin omassa puutarhassa ja terasseilla on kiva nauttia päivän päätteeksi auringosta ja hyvästä seurasta. Hotellilla on myös viihtyisä Spa-osasto, jossa on lämmitetty uima-allas sekä sauna. Málagan lentokentälle on matkaa vain kolme varttia.
Alustava viikko-ohjelma
Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta.
Alla alustava viikko-ohjelma:
Saapumispäivä
- Illalla Yin Jooga & Hengitys 60min
1. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamu Lempeä Hatha Jooga & energinen mieli 75min
- Klo 18.30-19.30 Yin Jooga ja kehomeditaatio 60min
2. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Hengityksen ja Hatha Joogan voima tasapaino liikkeissä 75min
- Klo 12.00-13.00 Luento: Luonnollinen palleahengitys
- Klo 18.30-19.30 Ilta Yin Jooga & luonnollinen rauhoittava hengitys 60min
3. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva Hatha jooga & kiertoliikkeet 75min
- Klo 12.00 Energisoiva Yin jooga selkärangan kierroilla 60min
- Klo 18.30-20.00 Ilta Sparkling Yin jooga ja kupla meditaatio 90min
4. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun Lempeä jooga ja maadoittava hengitys 60min
- Klo 12.00-13.00 Luento: Akupisteet & itse hoitoon akupainantaa 60min
- Klo 18.30-19.30 Ilta Acu Yin Jooga 60min
5. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva Hatha jooga & tietoisuus 75min
- Klo 12.00 Lempeä jooga ja keho mediaatio 60min
- Klo 19.00-20.00 Ravitsevan Unen Yin Jooga 60min
6. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva lempeä Hatha jooga ja hengityksen avaus 75min
- Klo 12.00-13.00 Lempeä jooga ja keho mediaatio 60min
- Klo 19.00-20.00 Ravitsevan Unen Yin Jooga 60min
Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut
Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.
Split Purjehdus & Joogamatka Kroatian aalloilla
31.5.-7.6.2025 1vko
Rentoudu joogaten Kroatian ihanissa purjehdusmaisemissa
Haluatko kokea unohtumattoman yhdistelmän rentouttavaa purjehdusta, lempeitä joogaliikkeitä ja hengitysharjoituksia upeissa maisemissa? Splitin monipuoliselta purjehdusalueelta löytyy runsaasti kiehtovia kohteita, täyden palvelun marinoita, pieniä kyläsatamia, yhden ravintolan laitureita, sekä koskemattomia luonnonlahtia. Liity mukaan matkallemme, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden virittäytyä lomaan auringonvalossa, purjehtia kristallinkirkkailla vesillä ja rentoutua rauhoittavan yin joogan äärellä.
Paikalliset kutsuvat kotimaansa merialueita ’kauneuden labyrintiksi’. Ajatus perustuu mahtavaan määrään saaria, suojaisia lahtia ja poukamia. Joku on joskus sanonut, että aluetta voisi verrata omalla tavallaan kotimaamme saaristomereen. Kroatia onkin yksi maailman suosituimmista purjehduskohteista.
Matkalle osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta purjehtimisesta tai joogasta. Veneessä on OnSailin suomalainen kippari ja Yoga Nordicin Petri ohjaa myös ensikertalaiset joogan maailmaan.
”Rentoudu joogan parissa uskomattoman upeissa Kroatian maisemissa nauttien samalla rennosta purjehtimisesta.”
Viikon aikana aloitamme aamut virkistävillä aurinkotervehdyksillä, lempeällä selkärankaa, lantiota ja jalkoja hellivällä joogalla sekä hengitysharjoituksilla. Tämän jälkeen syömme aamiaista veneissä tai rannan kahviloissa. Kun olemme valmiita, irroitamme köydet ja lähdemme kohti seuraavaa kohdetta.
Päivät purjehditaan upeissa maisemissa ja sopivan paikan tullen pysähdytään matkan varrelle uimaan ja lounastamaan. Päivän purjedus kestää 4-6 tuntia riippuen hieman tuulista ja välimatkasta seuraavaan satamaan. Halutessasi pääset osallistumaan purjehdukseen, nostamaan purjeita ja kokeilemaan vaikka purjeveneen ohjaamista. Kipparimme opastaa ja kertoo mitä milloinkin tapahtuu. Iso osa purjehduksesta on kuitenkin merestä ja aaltojen äänestä nauttimista. Purjehtijat totevatkin olevansa jo perillä kun köydet irtoavat laiturista.
Satamaan saapuessamme on aikaa tutustua uuteen kylään, kävellä rantoja pitkin tai sopivan sataman sattuessa käydä shoppailemassa tuliaisia paikallisista myymälöistä. Illalla tehdään vielä rauhoittavaa Yin joogaa, hengityksen kuuntelua ja lyhyttä kehomediaatiota ennen illallista. Illallisia päästään nauttimaan upeissa kroatialaisissa pikkukylien ja kaupunkien ravintoloissa.
Viikon purjehdusreitti muotoutuu viimekädessä säiden mukaan, mutta suunnitelmissa on pysähtyä esimerkiksi Visin saarella, joka on tullut tunnetuksi Mamma Mia elokuvan kuvauspaikkana, ”pikku-Dubrovnikiksi” kutsutun Korculan saaren pääkaupungissa ja viehättävässä vanhan venetsian ajan kaupungissa Hvarissa, jonka sokkeloisia pikkukatuja kulkiessa saattaa ajoittain luulla ajankulun pysähtyneen.
Harjoitukset toteutetaan vaihtelevissa ympäristöissä, kuten rannalla, laiturilla tai veneen kannella.
Matkan hinta sisältää purjehduspalvelut, joogaohjauksen ja majoituksen purjeveen jaetussa hytissä.
Varaa paikkasi nyt ja lähde mukaan unohtumattomalle purjehdusmatkalle Kroatiassa, jossa yhdistyvät rentoutus, seikkailu ja jooga!
Joogapurjehdus Kroatian Splitissä
31.5.-7.6.2025
Hinta 1795 €/viikko
Sisältää lennot, kuljetukset, purjehduspalvelut kippareineen, joogaohjauksen ja majoituksen veneessä hyttipaikalla
Joogapurjehdukselle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta tai purjehtimisesta. Joogapurjehdus onkin loistava tapa tutustua sekä joogaan että purjehdukseen, kun mukana on molempien puolten ammattilainen. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Matkainfo: Split & saaristo
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
Joogapurjehduksen hintaan sisältyy:
- suorat Norwegianin lennot Helsinki-Split-Helsinki
- matkatavaran ruumaan 23 kg ja käsimatkatavara 8 kg
- edestakaiset kuljetukset kohteessa lentokentän ja marinan välillä
- veneen varusteineen
- majoituksen veneessä
- veneen paperityöt
- vuodevaatteet ja pyyhkeet (myös kylpypyyhkeet)
- kaasun ja makean veden (tankit täytettynä)
- pakollisen loppusiivouksen
- suomalaisen OnSail kipparin palvelut
- veneen vakuutus
- viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Hintaan ei sisälly:
- satamamaksuja
- veneen dieseliä
- ruokia ja juomia
- turistivero (noin 10 €/henkilö) maksetaan kohteessa
- kipparin juomat ja ruoat (maksetaan kohteessa)
Lentoaikataulu:
Split 9:15 > Helsinki 13:10
Splitin veneenä Dufour, josta kuvat suuntaa antavia. HUOM! Vene voi vaihtua
Viikon ohjelma
Joogaamme joka satamassa ja nautimme kauniista ympäristöstä!
Viikon aikana aloitamme aamut virkistävillä aurinkotervehdyksillä, lempeällä selkärankaa, lantiota ja jalkoja hellivällä joogalla sekä hengitysharjoituksilla. Tämän jälkeen syömme aamiaista veneissä tai rannan kahviloissa. Kun olemme valmiita, irroitamme köydet ja lähdemme kohti seuraavaa kohdetta.
Päivät purjehditaan upeissa maisemissa ja sopivan paikan tullen pysähdytään matkan varrelle uimaan ja lounastamaan. Päivän purjedus kestää 4-6 tuntia riippuen hieman tuulista ja välimatkasta seuraavaan satamaan. Halutessasi pääset osallistumaan purjehdukseen, nostamaan purjeita ja kokeilemaan vaikka purjeveneen ohjaamista. Kipparimme opastaa ja kertoo mitä milloinkin tapahtuu. Iso osa purjehduksesta on kuitenkin merestä ja aaltojen äänestä nauttimista. Purjehtijat totevatkin olevansa jo perillä kun köydet irtoavat laiturista.
Satamaan saapuessamme on aikaa tutustua uuteen kylään, kävellä rantoja pitkin tai sopivan sataman sattuessa käydä shoppailemassa tuliaisia paikallisista myymälöistä. Illalla tehdään vielä rauhoittavaa Yin joogaa, hengityksen kuuntelua ja lyhyttä kehomediaatiota ennen illallista. Illallisia päästään nauttimaan upeissa kroatialaisissa pikkukylien ja kaupunkien ravintoloissa.
Mukaan tarvitset:
- Joogamatto
- Joogaan ja säähän sopivat vaatteet
- avointa mieltä
Yoga Nordicin puolelta saapuvat:
- Joogavyö
- Joogatiili
- Energisoiva ohjaus
Valmiina aloittamaan?
Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.