Lähde joogamatkalle

Yoga Nordicin joogamatkat ja retriitit tarjoavat unohtumattomia elämyksiä niin kotona kuin maailmalla. Tarjoamme laadukkaita päiväretriittejä studioilla ja pidempiä matkoja auringon alle.

Joogamatkalle ulkomaille

Portugali 21.4.2026 | 1 viikko

Sagres | Memmo Baleeira

 

Joogamatka Portugaliin antaa energiaa kevääseen

Kevät tuo mukanaan lisää valoa ja energiaa. Se tarjoaa sopivan ajankohdan ottaa pieni tauko arjesta, liikkua lempeästi ja vahvistaa omaa hyvinvointia. Huhtikuussa matkustamme Atlantin rannikolle Portugalin Sagresiin, jossa valtameri kohtaa mantereen jylhät rantakalliot ja ainutlaatuinen luonto kutsuu rauhoittumaan. 

Joogamatkan teemana on lantio ja liikkuvuus. Lähde mukaan syventymään lantion merkitykseen kehon liikkuvuuden lähteenä. Matkalla opit tunnistamaan ja valitsemaan omiin liikeratoihisi parhaiten sopivat liikkeet, ja hyödynnät näitä erilaisissa joogaharjoituksissa. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille joogeille, eikä aikaisempaa kokemusta lajista tarvita. Viikon aikana ihastelemme myös Sagresin upeita maisemia patikoiden ja keräämme energiaa ympäröivästä luonnosta. Luvassa on kokonaisvaltainen hyvinvointiloma, jonka aikana rentoudut ja huollat kehoasi samalla kun nautit auringosta, lämmöstä sekä upeasta Sagresin alueesta.

Purjevene lahdella

Sagres on rauhallinen pieni kaupunki Algarven lounaisosassa. Alue on tunnettu vaikuttavasta rantaviivastaan, jota reunustaa jylhät kallionjyrkänteet ja kauniit vaaleahiekkaiset rannat. Sagres on osa Costa Vicentinan luonnonpuistoa, jonka ainutlaatuisia maisemia pääsee ihastelemaan läheltä useiden patikointireittien varrelta. Joogamatkamme hintaan sisältyy yksi opastettu patikka, jonka helppokulkuinen reitti kulkee pitkin rannikon polkuja. Patikkaoppaanamme toimii Portugalissa asuva suomalainen opas.

 

Matkalla majoitumme Memmo Baleeiran 4 tähden designhotellissa. Se sijaitsee aivan rannan tuntumassa, noin kilometrin päässä Sagresin ravintoloista ja palveluista. Hotellimme tarjoaa laajat fasiliteetit niin rentoutumiseen kuin myös aktiiviseen lomailuun, ja vapaahetkenä kannattaakin tutustua sen tarjoamaan harrasteohjelmaan. Hotellin terassilta voi ihailla Atlantin valtameren aaltoja ja nauttia Fornaria-ravintolan herkullisesta puu-uunissa valmistetusta pizzasta. Kolmena päivänä käytössämme on terassillinen joogasali hotellin kattokerroksessa ja muina päivinä harjoitukset tehdään joko hotellin puutarhassa tai läheisellä hiekkarannalla. Merellinen ympäristö luo rauhoittavan ilmapiirin rentouttavalle lomallemme.

Matkan ohjelmasta vastaa Yoga Nordicin ohjaaja Petri Linnankivi. Kaikki ohjelma on vapaaehtoista ja voit osallistua juuri sinua parhaiten palveleviin harjoituksiin lomailua unohtamatta. Alustavaan ohjelmaan pääset tutustumaan alta.

Matkaan sisältyy

    Lentoaikataulu:

    Helsinki 11:55 > Faro 14:55
    Faro 15:45 > Helsinki 22:30

    Joogamatkan hintaan sisältyy:

    • Finnairin suorat reittilennot Helsinki-Faro-Helsinki
    • Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
    • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
    • Majoitus Memmo Baleeira -hotellissa
    • Aamiaiset ja 5 illallista (sis.alkoholittomat juomat)
    • Opastettu patikkaretki Sagresissa kuljetuksineen
    • Viikko-ohjelma ja Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut

    Valittavana myös:

    • Yhden hengen huone 500 €/viikko
    • Mahdolliset matkailijaverot maksetaan kohteessa suoraan hotellille
    Viikon ohjelma

    Alustava viikko-ohjelma:

    Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta. Alla alustava viikko-ohjelma:

    Päivä 1: Saapuminen – Kevään lempeä aloitus 

    •  18:00–19:30: Iltaharjoitus (Memmo Baleeira puutarha)
    Lempeä laskeutuminen retriittiin

    •  Yin-jooga (75min):

    •  Yin Nidra (15 min):

    •  20:00: Illallinen (Memmo Baleeira -ravintola)

    Päivä 2:  Lantio ja liikkuvuus 

    •  7:45–9:00: Aamujooga (Memmo Baleeira joogasali tai kattoterassi)
    Dynaaminen Hatha-jooga+Meditaatio 

    •  9:00–10:30: Aamiaistauko

    •  11:00–12:00: Luento:Lantion rakenne ja liikkuvuus

    •  12:30–16:00: Lounas ja vapaa-aika

    •  17:00–18:30: Iltajooga (Memmo Baleeira joogasali tai kattoterassi)
    Memmo Baleeira Yin -jooga

    •  19:00: Illallinen

    Päivä 3: Selkeys ja irtipäästäminen | Lantio 

    •  7:45–9:00: Aamujooga (Memmo Baleeira -puutarha)
    Dynaaminen Hatha-jooga

    •  9:00–10:30: Aamiaistauko

    •  11:00–12:00: Luento (Memmo Baleeira -kokoustila)
    Faskia ja kehomme hyvinvointi

    •  17:00–18:30: Iltajooga (Memmo Baleeira -puutarha)
    Memmo Baleeira Yin -jooga

    •  19:00: Illallinen

    Päivä 4: Maadoittuminen | Lantio ja jalat  

    •  7:30–8:30: Aamujooga (Memmo Baleeira -puutarha)
    Energisoiva dynaaminen Hatha-jooga

    •  8:30-9:30: Aamiaistauko

    • Lähtö patikointiretkelle

    • 14:00 Lounas

    •  17:00–18:30: Iltajooga (Memmo Baleeira -puutarha)
    Lempeä Memmo Baleeira Yin -jooga

    •  19:00: Illallinen

    Päivä 5:  Virtaus | Lonkat ja selkäranka 

    •  7:45–9:00: Aamujooga (Memmo Baleeira -joogasali tai kattoterassi)
    Lempeän rauhallisesti  soljuva Hatha-jooga

    •  9:00–10:30: Aamiaistauko

    •  12:30–16:00: Lounas ja vapaa-aika

    •  17:00–18:30: Iltajooga (Memmo Baleeira -joogasali tai kattoterassi)
    Meditatiivinen Memmo Baleeira Yin -jooga & Yin Nidra

    •  19:00: Illallinen

    Päivä 6: Sisäinen ilo | Sydän ja lantio 

    •  7:45–9:00: Aamujooga (Memmo Baleeira -joogasali tai kattoterassi)
    Voimavaroja kokoava Hatha-jooga

    •  9:00–10:30: Aamiaistauko

    •  12:30–16:00: Lounas ja vapaa-aika

    •  17:00–18:30: Iltajooga (Memmo Baleeira – joogasali tai kattoterassi)
    Sparkling Yin

    •  19:00: Illallinen

    Päivä 7: Lähtö – Kevään energian kotiin vieminen 

    •  7:45–9:00: Aamujooga (Memmo Baleeira -puutarha)
    Lempeä Hatha-jooga

    Mukaan tarvitset:

    • Joogamatto
    • Joogaan ja säähän sopivat vaatteet + kaulahuivi
    • avointa mieltä

    Yoga Nordicin puolelta saapuvat:

    • Joogavyö
    • Joogatiili
    • Energisoiva ohjaus

     

    Varaa retriitti tästä

    Joogamatka Sagresiin

    21.4.-28.4.2026
    Memmo Baleeira, aamiaiset ja 5 illallista, viikko-ohjelma
    Hinta 2250 €/viikko
    Yhden hengen huone +500 €/viikko

    Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettajan ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.

     

    Valmiina aloittamaan?

    Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.

    Rekisteriseloste

    ETSI LÄHIN STUDIO
    Varaa tunti

    BFUEC_ROOM_48-1_Landscape

    BFUEC_POOL_27_Landscape-3

    BFUEC_ROOM_37_Landscape

    BFUEC_ROOM_06-1_Landscape