Joogamatka Malagaan
27.3.-3.4.2025 1vko tai 3.4.-10.4.2025 1vko

Nauti kauniista merimaisemista ja keskity joogaharjoituksiin puutarhassa auringon lämmössä, hemmottele itseäsi uimalla, syö paikallisia herkkuja ja nautiskele. Tämä ihana joogamatka Andalusiaan neljän tähden Iberostar Playa Malaga merenrantahotelliin yhdistettynä Yoga Nordicin teematunteihin on ihanan rentouttava elämys.
Meri ja hiekkaranta avautuvat Iberostar Málaga Playan edustalla. Läheisyydessä on paljon mukavia ravintoloita ja kahviloita, joihin voi suunnata iltakävelyllä. Kaikkialla on rauhallista mutta samaan aikaan alue tarjoaa kuitenkin kaupunkimaisen lomatunnelman palveluineen. Hotellilta löytyy myös oma uima-allas ja korkeatasoinen kylpyläalue.
Vapaa-aikana voi tehdä omatoimisen retken esimerkiksi Granadaan ja upeaan Alhambran palatsiin. Matkaa sinne on vain tunti, ja vielä lähempää löytyvät idylliset Nerjan, Frigilaianan ja Rondan kaupungit. Esimerkiksi kuuluisaan Nerjan rantakaupunkiin on vain vartin matka ja siellä voit tehdä paikallisia ostoksia ja nauttia rannan chiringuito-ravintoloiden meren herkuista.
Kiireetön aikataulu antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja hidastaa tahtia. Viikon ohjelmaan sisältyy päivittäin useampi joogaharjoitus, meditaatiota ja hengitysharjoituksia, joihin voit osallistua vapaasti oman jaksamisesti mukaan.
Ohjaana ja retriitin joogaosuuden suunnittelijana Yoga Nordicin joogaopettaja Petri Linnankivi (ERYT-500).
Hinta 1495 €/viikko
Yhden hengen huone +220 €/viikko
Matkainfo: Malaga Playa
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
- Finnair suorat reittilennot Helsinki-Malaga-Helsinki
- Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Malaga Playa -hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 220 €/viikko
Lentoaikataulu:
Helsinki 06:30 > Malaga 10:15
Malaga 17:40 > Helsinki 23:15
3.4. lähdöllä
Helsinki 13:10 > Malaga 16:55
Malaga 17:40 > Helsinki 23:15
Hotelli
Iberostar Play Malaga on viihtyisä andalusialaistyylinen neljän tähden merenrantahotelli. Se tarjoaa loistavan sijainnin Torexxin kylässä ja Nerjan lomakaupungin läheisyydessä. Huoneet ovat kooltaan varsin riittävät (31 m²) ja niissä kaikissa on parveke tai terassi. Kaikille on varattu osittaisella merinäköalalla oleva huone. Illan tullen nautit hotellin monipuolisesta buffetpöydästä, sillä matkan hintaan sisältyy aamiaiset ja illalliset. Hotellin omassa puutarhassa ja terasseilla on kiva nauttia päivän päätteeksi auringosta ja hyvästä seurasta. Hotellilla on myös viihtyisä Spa-osasto, jossa on lämmitetty uima-allas sekä sauna. Málagan lentokentälle on matkaa vain kolme varttia.
Alustava viikko-ohjelma
Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta.
Alla alustava viikko-ohjelma:
Saapumispäivä
- Illalla Yin Jooga & Hengitys 60min
1. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamu Lempeä Hatha Jooga & energinen mieli 75min
- Klo 18.30-19.30 Yin Jooga ja kehomeditaatio 60min
2. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Hengityksen ja Hatha Joogan voima tasapaino liikkeissä 75min
- Klo 12.00-13.00 Luento: Luonnollinen palleahengitys
- Klo 18.30-19.30 Ilta Yin Jooga & luonnollinen rauhoittava hengitys 60min
3. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva Hatha jooga & kiertoliikkeet 75min
- Klo 12.00 Energisoiva Yin jooga selkärangan kierroilla 60min
- Klo 18.30-20.00 Ilta Sparkling Yin jooga ja kupla meditaatio 90min
4. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun Lempeä jooga ja maadoittava hengitys 60min
- Klo 12.00-13.00 Luento: Akupisteet & itse hoitoon akupainantaa 60min
- Klo 18.30-19.30 Ilta Acu Yin Jooga 60min
5. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva Hatha jooga & tietoisuus 75min
- Klo 12.00 Lempeä jooga ja keho mediaatio 60min
- Klo 19.00-20.00 Ravitsevan Unen Yin Jooga 60min
6. Päivä
- Klo 7.30-8.45 Aamun energisoiva lempeä Hatha jooga ja hengityksen avaus 75min
- Klo 12.00-13.00 Lempeä jooga ja keho mediaatio 60min
- Klo 19.00-20.00 Ravitsevan Unen Yin Jooga 60min
Varaa matkalle mukaan harjoitukseen sopivat vaatteet
–joogamatto
–joustavat, joogaan sopivat vaatteet
–aamuharjoituksen aikaan saattaa olla vielä viileää, joten pitkähihaiset puserot, housut ja sukat sekä iso, ohut ja lämmin huivi ovat myös tarpeen
–varvastossut
Jooga asanoissa käytettävät tuet, vyöt ja muut tarvikkeet toimitetaan Yoga Nordicin ja matkanjärjestäjän toimesta.
Portugali 9.-14.2025 | 5 vrk
Cascais | Pestana Cascais

Tasapainoa ja Elinvoimaa Atlantin Rannalla – Joogamatka Cascaisiin
Tervetuloa joogamatkalle Cascaisiin, missä Atlantin raikas meri-ilma ja Portugalin idyllinen rannikkokylä tarjoavat täydellisen ympäristön sisäisen tasapainon löytämiselle. Cascais ja Estoril ovat kaksi viehättävää kaupunkia Portugalin länsirannikolla, jotka muodostavat yhdessä monipuolisen ja houkuttelevan alueen sekä tarjoavat lomailijalle palveluita, nähtävyyksiä ja lukuisia paikallisia ravintoloita ja kahviloita. Tämä loma on vajaan viikon pituinen ja hyödyntää viikonlopun vapaat. Retriitti tarjoaa sinulle mahdollisuuden herättää kehosi kevään energialla, voimaantua ja löytää sisäinen rauha Portugalin kauniissa ympäristössä.
Haluatko kokea unohtumattoman yhdistelmän rentouttavaa purjehdusta, lempeitä joogaliikkeitä ja hengitysharjoituksia upeissa maisemissa? Splitin monipuoliselta purjehdusalueelta löytyy runsaasti kiehtovia kohteita, täyden palvelun marinoita, pieniä kyläsatamia, yhden ravintolan laitureita, sekä koskemattomia luonnonlahtia. Liity mukaan matkallemme, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden virittäytyä lomaan auringonvalossa, purjehtia kristallinkirkkailla vesillä ja rentoutua rauhoittavan yin joogan äärellä.
Energisoiva Hatha Jooga ja rentouttava Yin Jooga
Tämä matka yhdistää energisoivan hatha-joogan ja syvästi rentouttavan yin-joogan harmoniseksi kokonaisuudeksi, joka ravitsee kehoa ja mieltä. Päivisin sukellamme dynaamisiin hatha-harjoituksiin, jotka vahvistavat kehoa ja avaavat energian virtausta, herättäen sinut uuteen päivään täynnä elinvoimaa. Iltaisin yin-jooga tarjoaa hetken hiljentymiseen ja syvään rentoutumiseen, auttaen päästämään irti arjen jännityksistä. Tämä joogamatka on enemmän kuin lomamatka – se on matka kohti hyvinvointia ja sisäistä rauhaa. Kaikki harjoitukset tehdään ulkona hotellin puutarhassa.
Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettaja ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Portugalin viehättävät kylät
Cascais on historiallinen kalastajakylä, joka on kehittynyt suosituksi lomakohteeksi. Kaupunki tunnetaan upeista rannoistaan, kuten Praia da Rainha ja Praia do Guincho, historiallisista rakennuksistaan ja vilkkaasta kulttuurielämästään. Cascaisin vanhakaupunki kapeine mukulakivikatuineen sekä pienine kauppoineen tarjoaa myös ihastuttavan ympäristön kävelylle ja on vierailun arvoinen.
Estoril on puolestaan kuuluisa erityisesti luksuksesta ja glamourista. Se on ollut suosittu lomakohde eurooppalaiselle aatelistolle ja julkisuuden henkilöille. Halukkaat voivat myös käydä Estorilin kasinolla, joka on toiminut inspiraationa James Bond -elokuvalle ”Casino Royale”.
Vain 20 minuutin junamatka Lissaboniin mahdollistaa myös vierailun Portugalin pääkaupungissa viikon aikana. Lomaviikon ohjelma onkin suunniteltu niin, että vapaa aikaa joogan ympärillä on hyvin ja kohteesta pääsee nauttimaan rauhassa.
Majoitus neljän tähden hotellissa
Matkan hotellina toimii neljän tähden Pestana Cascais hotelli. Se sijaitsee ihanteellisella paikalla lähellä Cascaisin keskustaa, mutta samalla riittävän syrjässä tarjotakseen rauhallisen pakopaikan. Tilavissa huoneissa ja sviiteissä on käytetty pehmeitä värisävyjä, jotka luovat rauhoittavan ilmapiirin.
Joogamatka Cascaisiin
9.5.-14.5.2025
Pestana Cascais, aamiainen ja 2 illallista, viikko-ohjelma
Hinta 1365 €/viikko
Yhden hengen huone +365 €/yötä
Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettajan ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Matkainfo: Cascais
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
NOPEAN VARAAJAN ETU: Saat 50 € alennuksen/henkilö kun varaat matkasi 31.1. mennessä.
Voit varata tälle matkalle:
- Kahden hengen huoneen kahdelle
- Kahden hengen huoneen yhdelle (lisämaksullinen)
- Mies- tai naispaikan jaettuun kahden hengen huoneeseen
Joogamatkan hintaan sisältyy:
- Finnairin suorat reittilennot Helsinki-Lissabon-Helsinki
- Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Pestana Cascais -hotellissa
- Aamiaiset ja 2 illallista
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 365 €/5 yötä
Lentoaikataulu:
Lissabon 16:30 > Helsinki 23:15
Hotelli
Matkan hotellina toimii neljän tähden Pestana Cascais hotelli. Se sijaitsee ihanteellisella paikalla lähellä Cascaisin keskustaa, mutta samalla riittävän syrjässä tarjotakseen rauhallisen pakopaikan. Tilavissa huoneissa ja sviiteissä on käytetty pehmeitä värisävyjä, jotka luovat rauhoittavan ilmapiirin.
Viikon ohjelma
Alustava viikko-ohjelma:
Loman alussa tutustumme toisiimme ensimmäisen yhteisen joogahetken äärellä. Samalla kerromme joogatuntien sisällöstä, eri joogalajeista, niiden tasoista ja henkilökohtaisesta harjoittelusta. Alla alustava viikko-ohjelma:
Saapumispäivä
- Tervetulojooga: Energisoiva Hatha Jooga (60 min) puutarhassa. Lyhyt harjoitus, joka auttaa
rentoutumaan matkaväsymyksestä ja virittää sinut viikonlopun tunnelmaan.
1. Päivä | Rise and Shine
- 7.30: Energisoiva Hatha Jooga (75 min) puutarhassa. Harjoitus keskittyy tasapainoon, selkärangan
kiertoihin, jalkojen vahvistamiseen ja keskivartalon voimaan. - 18.00: Yin Jooga (60 min) & Yoga Nidra (15 min) puutarhassa. Teemana kevät energia ja
voimaantuminen. Painopisteenä selkärangan, lantion, niska-hartia-alueiden sekä jalkojen
palauttavat avaukset
2. Päivä | Kehon ja mielen herättäminen
- 7.30: Energisoiva Hatha Jooga (75 min) puutarhassa. Harjoitus korostaa kehon voimaa,
tasapainoa ja energian virtausta. - 18.00: Yin Jooga (75 min) puutarhassa. Erityisesti keskittyen lantion ja jalkojen palauttaviin
venytyksiin. - 20.30: Yoga Nidra (30 min), syvä rentoutuminen ja mielen rauhoittaminen.
3. Päivä | Kevät energia ja voimaantuminen
- 7.30: Energisoiva Hatha Jooga (75 min) puutarhassa. Harjoitus auttaa herättämään kehon
kevätenergiaan ja lisäämään virkeyttä. - 18.00: Hyvän Unen Yin Jooga (75 min) puutarhassa. Teemana kevään energian hyödyntäminen,
painopisteenä selkärangan ja lantion avaukset. - 20.30: Yoga Nidra (30 min), täydellinen rentoutumisen ja palautumisen aika.
4. Päivä | Hyvästien aamu
- 7.30: Energisoiva Hatha Jooga (75 min) puutarhassa. Viimeinen harjoitus, jossa yhdistyy
rauhoittava ja energisoiva liike.
Mukaan tarvitset:
- Joogamatto
- Joogaan ja säähän sopivat vaatteet
- avointa mieltä
Yoga Nordicin puolelta saapuvat:
- Joogavyö
- Joogatiili
- Energisoiva ohjaus
Split Purjehdus & Joogamatka Kroatian aalloilla
31.5.-7.6.2025 1vko

Rentoudu joogaten Kroatian ihanissa purjehdusmaisemissa
Haluatko kokea unohtumattoman yhdistelmän rentouttavaa purjehdusta, lempeitä joogaliikkeitä ja hengitysharjoituksia upeissa maisemissa? Splitin monipuoliselta purjehdusalueelta löytyy runsaasti kiehtovia kohteita, täyden palvelun marinoita, pieniä kyläsatamia, yhden ravintolan laitureita, sekä koskemattomia luonnonlahtia. Liity mukaan matkallemme, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden virittäytyä lomaan auringonvalossa, purjehtia kristallinkirkkailla vesillä ja rentoutua rauhoittavan yin joogan äärellä.
Paikalliset kutsuvat kotimaansa merialueita ’kauneuden labyrintiksi’. Ajatus perustuu mahtavaan määrään saaria, suojaisia lahtia ja poukamia. Joku on joskus sanonut, että aluetta voisi verrata omalla tavallaan kotimaamme saaristomereen. Kroatia onkin yksi maailman suosituimmista purjehduskohteista.
Matkalle osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta purjehtimisesta tai joogasta. Veneessä on OnSailin suomalainen kippari ja Yoga Nordicin Petri ohjaa myös ensikertalaiset joogan maailmaan.
”Rentoudu joogan parissa uskomattoman upeissa Kroatian maisemissa nauttien samalla rennosta purjehtimisesta.”
Viikon aikana aloitamme aamut virkistävillä aurinkotervehdyksillä, lempeällä selkärankaa, lantiota ja jalkoja hellivällä joogalla sekä hengitysharjoituksilla. Tämän jälkeen syömme aamiaista veneissä tai rannan kahviloissa. Kun olemme valmiita, irroitamme köydet ja lähdemme kohti seuraavaa kohdetta.
Päivät purjehditaan upeissa maisemissa ja sopivan paikan tullen pysähdytään matkan varrelle uimaan ja lounastamaan. Päivän purjedus kestää 4-6 tuntia riippuen hieman tuulista ja välimatkasta seuraavaan satamaan. Halutessasi pääset osallistumaan purjehdukseen, nostamaan purjeita ja kokeilemaan vaikka purjeveneen ohjaamista. Kipparimme opastaa ja kertoo mitä milloinkin tapahtuu. Iso osa purjehduksesta on kuitenkin merestä ja aaltojen äänestä nauttimista. Purjehtijat totevatkin olevansa jo perillä kun köydet irtoavat laiturista.
Satamaan saapuessamme on aikaa tutustua uuteen kylään, kävellä rantoja pitkin tai sopivan sataman sattuessa käydä shoppailemassa tuliaisia paikallisista myymälöistä. Illalla tehdään vielä rauhoittavaa Yin joogaa, hengityksen kuuntelua ja lyhyttä kehomediaatiota ennen illallista. Illallisia päästään nauttimaan upeissa kroatialaisissa pikkukylien ja kaupunkien ravintoloissa.
Viikon purjehdusreitti muotoutuu viimekädessä säiden mukaan, mutta suunnitelmissa on pysähtyä esimerkiksi Visin saarella, joka on tullut tunnetuksi Mamma Mia elokuvan kuvauspaikkana, ”pikku-Dubrovnikiksi” kutsutun Korculan saaren pääkaupungissa ja viehättävässä vanhan venetsian ajan kaupungissa Hvarissa, jonka sokkeloisia pikkukatuja kulkiessa saattaa ajoittain luulla ajankulun pysähtyneen.
Harjoitukset toteutetaan vaihtelevissa ympäristöissä, kuten rannalla, laiturilla tai veneen kannella.
Matkan hinta sisältää purjehduspalvelut, joogaohjauksen ja majoituksen purjeveen jaetussa hytissä.
Varaa paikkasi nyt ja lähde mukaan unohtumattomalle purjehdusmatkalle Kroatiassa, jossa yhdistyvät rentoutus, seikkailu ja jooga!
Joogapurjehdus Kroatian Splitissä
31.5.-7.6.2025
Hinta 1795 €/viikko
Sisältää lennot, kuljetukset, purjehduspalvelut kippareineen, joogaohjauksen ja majoituksen veneessä hyttipaikalla
Joogapurjehdukselle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta tai purjehtimisesta. Joogapurjehdus onkin loistava tapa tutustua sekä joogaan että purjehdukseen, kun mukana on molempien puolten ammattilainen. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Matkainfo: Split & saaristo
Kaikki tiedot matkasta löydät matkanjärjestäjän sivuilta, josta matkavaraus myös tehdään.
Matkaan sisältyy
Joogapurjehduksen hintaan sisältyy:
- suorat Norwegianin lennot Helsinki-Split-Helsinki
- matkatavaran ruumaan 23 kg ja käsimatkatavara 8 kg
- edestakaiset kuljetukset kohteessa lentokentän ja marinan välillä
- veneen varusteineen
- majoituksen veneessä
- veneen paperityöt
- vuodevaatteet ja pyyhkeet (myös kylpypyyhkeet)
- kaasun ja makean veden (tankit täytettynä)
- pakollisen loppusiivouksen
- suomalaisen OnSail kipparin palvelut
- veneen vakuutus
- viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajan palvelut
Hintaan ei sisälly:
- satamamaksuja
- veneen dieseliä
- ruokia ja juomia
- turistivero (noin 10 €/henkilö) maksetaan kohteessa
- kipparin juomat ja ruoat (maksetaan kohteessa)
Lentoaikataulu:
Split 9:15 > Helsinki 13:10
Splitin veneenä Dufour, josta kuvat suuntaa antavia. HUOM! Vene voi vaihtua
Viikon ohjelma
Joogaamme joka satamassa ja nautimme kauniista ympäristöstä!
Viikon aikana aloitamme aamut virkistävillä aurinkotervehdyksillä, lempeällä selkärankaa, lantiota ja jalkoja hellivällä joogalla sekä hengitysharjoituksilla. Tämän jälkeen syömme aamiaista veneissä tai rannan kahviloissa. Kun olemme valmiita, irroitamme köydet ja lähdemme kohti seuraavaa kohdetta.
Päivät purjehditaan upeissa maisemissa ja sopivan paikan tullen pysähdytään matkan varrelle uimaan ja lounastamaan. Päivän purjedus kestää 4-6 tuntia riippuen hieman tuulista ja välimatkasta seuraavaan satamaan. Halutessasi pääset osallistumaan purjehdukseen, nostamaan purjeita ja kokeilemaan vaikka purjeveneen ohjaamista. Kipparimme opastaa ja kertoo mitä milloinkin tapahtuu. Iso osa purjehduksesta on kuitenkin merestä ja aaltojen äänestä nauttimista. Purjehtijat totevatkin olevansa jo perillä kun köydet irtoavat laiturista.
Satamaan saapuessamme on aikaa tutustua uuteen kylään, kävellä rantoja pitkin tai sopivan sataman sattuessa käydä shoppailemassa tuliaisia paikallisista myymälöistä. Illalla tehdään vielä rauhoittavaa Yin joogaa, hengityksen kuuntelua ja lyhyttä kehomediaatiota ennen illallista. Illallisia päästään nauttimaan upeissa kroatialaisissa pikkukylien ja kaupunkien ravintoloissa.
Mukaan tarvitset:
- Joogamatto
- Joogaan ja säähän sopivat vaatteet
- avointa mieltä
Yoga Nordicin puolelta saapuvat:
- Joogavyö
- Joogatiili
- Energisoiva ohjaus
Valmiina aloittamaan?
Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.