Ihana kesä on ollut täynnä rentoutumista ja aurinkoisia hetkiä. Nyt, kun loppukesän lämpö vielä hellii meitä, on hyvä aika alkaa valmistautua syksyn saapumiseen ja palata takaisin arjen rutiineihin ja ehkä jopa parannella niitä. Jooga on paljon enemmän kuin pelkkä liikuntamuoto – se on kokonaisvaltainen tapa huolehtia kokonaisuudesta, kehosta ja mielestä. Säännöllisen joogan sisällyttäminen arkirutiineihin voi tarjota uskomattomia etuja, jotka näkyvät sekä fyysisessä jaksamisessa että henkisessä hyvinvoinnissa.
Yoga Nordicilla olemme sitoutuneet tarjoamaan sinulle laadukkaimmat tunnit ja monipuolisimman valikoiman, jotta löydät juuri sinulle sopivat harjoitukset, jotka auttavat sinua saavuttamaan tasapainon ja energian arjessasi. Joogan vaikutukset ulottuvat syvälle kehoon ja mieleen. Säännöllinen harjoittelu 2-3 kertaa viikossa ammattitaitoisten ohjaajan johdolla tai itsenäisesti kotona, voi saada aikaan merkittäviä muutoksia. Jooga vahvistaa lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja lisää kehonhallintaa. Valitse laajasta tuntivalikoimastamme sinulle sopivat tunnit, olipa kyseessä rauhallinen Yin-jooga, dynaaminen Vinyasa Flow, selkää hellivä wall jooga vahvistava barre tai puhdistava Hot Jooga. Jokainen tunti on suunniteltu auttamaan sinua löytämään fyysinen ja henkinen tasapaino ja hyvinvointi.
Yoga Nordicin tunneilla keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, joka sisältää aina sopivasti myös hengitysharjoituksia ja meditaatiota, olematta kuitenkaan vaikeasti lähestyttävä. Näiden harjoitusten avulla voit rauhoittaa mieltäsi ja keskittyä olennaiseen, mikä parantaa stressinhallintaa ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä päivittäisissä tehtävissäsi. Jooga lisää energian virtausta kehossa ja mielessä. Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua tuntemaan olosi virkeämmäksi ja energisemmäksi – mikä puolestaan lisää jaksamistasi, tuottavuuttasi ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia enemmän elämästä.
Kesän rentoutumisen jälkeen voi olla haastavaa palata takaisin säännölliseen harjoitteluun. Meillä on muutama vinkki, jotka auttavat sinua pääsemään takaisin joogarutiineihin helposti ja tehokkaasti:
- Aloita kevyesti: Pidä ensimmäiset harjoitukset rentoina ja keskity erityisesti hengitykseen. Yoga Nordic tarjoaa useita rentouttavia tunteja, kuten Yin-joogaa ja Restorative-joogaa, jotka ovat täydellisiä pehmeään paluuseen.
- Säännöllisyys: Varaa aikaa joogalle vähintään pari kertaa viikossa. Jos haluat sitoutua pitkäjänteisesti harjoitteluun, tutustu monipuolisiin jäsenyyksiimme, jotka tarjoavat rajattoman pääsyn tunteihin ja lisäävät motivaatiotasi pysyä rutiineissa.
- Motivaatio: Muista, miksi rakastat joogaa ja mitä hyvää se tuo elämääsi. Yoga Nordic tarjoaa myös live stream -tunteja ja tallennekirjaston, joita voit hyödyntää kotona silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Näin voit nauttia joogasta joustavasti omassa aikataulussasi.
Moni ajattelee, että joogan harjoittaminen vaatii suuria ajallisia panostuksia, mutta todellisuudessa säännöllinen harjoittelu voi tarkoittaa vain 2-3 kertaa viikossa tehtäviä harjoituksia. Tämä riittää tuomaan yllä mainitut hyödyt kehoon ja mieleen. Yoga Nordicin monipuolinen tuntitarjonta sekä live stream -mahdollisuus mahdollistavat harjoitusten joustavan sovittamisen omaan aikatauluusi. Voit osallistua joogatunneille paikan päällä studiollamme tai hyödyntää live stream -tuntejamme kotona. Molemmilla tavoilla saat saman hyödyn – tärkeintä on, että löydät itsellesi sopivan tavan sisällyttää jooga arkeesi.
Tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2013 ”Journal of Physical Activity and Health” -lehdessä, osoitti, että jooga todella voi parantaa kognitiivista toimintaa, kuten keskittymiskykyä ja reaktioaikaa. Illinoisin yliopiston tutkijat havaitsivat, että jo 20 minuutin jooga harjoitus paransi huomattavasti osallistujien keskittymiskykyä ja työmuistia verrattuna vastaavan pituiseen aerobisella liikunnalla suoritettuun harjoitukseen. Tämä on tärkeä muistutus siitä, kuinka jooga ei vain kehitä kehoa, vaan myös mieltä.
Jooga studiolla – Joogastudioillamme Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla saat mahdollisuuden keskittyä harjoitukseen täysin ja kokea joogan yhteisöllisyyden. Yoga Nordicin ohjaajat ovat alansa huippuja ja tukevat sinua löytämään kehollisen kohde-alueen, oikean linjauksen ja syventämään harjoitustasi.
Jooga kotona – Live stream -tuntimme tarjoavat joustavan mahdollisuuden harjoitella omassa kodissasi, juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii, vaikka lasten nukkuessa. Lisäksi voit hyödyntää laajaa tallennekirjastoamme, jolloin pääset harjoittelemaan juuri silloin, kun se sopii sinulle.
Kun pidät huolta kehostasi ja mielestäsi joogan avulla, jaksat paremmin ja pystyt tekemään arjessasi enemmän vähemmällä vaivalla. Säännöllinen jooga voi auttaa sinua löytämään tasapainon työn, vapaa-ajan ja levon välillä – näin voit säästää aikaa ja energiaa, ja käyttää ne itsellesi tärkeisiin asioihin. Alkusyksy on täydellinen aika aloittaa uudet arkirutiinit, ja sitoutua säännölliseen harjoitteluun! Yoga Nordic on täällä tukenasi – teemme matkasi kohti tasapainoisempaa elämää mahdollisimman helpoksi ja nautinnolliseksi. Nähdään matolla!
Viimeisimmät kommentit