Yhä useammat yritykset ovat tiedostaneet työntekijöidensä hyvinvoinnin merkityksen tuottavuuteen ja työtyytyväisyyteen, ja säännöllinen jooga on noussut suosituksi tavaksi edistää sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia työpaikoilla. Jooga, tunnettu stressin lievittäjä ja keskittymiskyvyn parantaja, on erinomainen keino vahvistaa työyhteisön henkeä ja lisätä yhteenkuuluvuuden tunnetta. Yritysjooga tarjoaa monipuolisia etuja, jotka vaikuttavat positiivisesti niin yksilöihin kuin koko organisaatioonkin.
Joogaharjoitusten säännöllinen sisällyttäminen työpäivään voi parantaa työntekijöiden keskittymiskykyä, vähentää stressiä ja lisätä tiimihenkeä. Käytännön esimerkit ja tutkimukset tukevat joogan hyötyjä työpaikoilla, osoittaen, että joogahetket eivät ainoastaan paranna työntekijöiden fyysistä terveyttä, vaan myös vahvistavat henkistä jaksamista ja työyhteisön dynamiikkaa.
Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen joogaharjoittelu voi parantaa kognitiivisia toimintoja, kuten keskittymiskykyä ja muistia. Jooga vaikuttaa aivojen rakenteisiin ja toimintoihin, jotka liittyvät tarkkaavaisuuteen ja oppimiseen, positiivisesti. Näiden muutosten myötä jooga auttaa parantamaan työntekijöiden työsuorituksia ja päätöksentekokykyä.
Vaikka kertaluonteiset joogatunnit tarjoavat hetkellistä rentoutumista, säännöllinen harjoittelu tuo mukanaan pitkäaikaisia etuja. Jooga vähentää stressihormonien, kuten kortisolin, tasoja ja auttaa työntekijöitä hallitsemaan työpaineita tehokkaammin. Lisäksi jooga parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja vähentää tuki- ja liikuntaelinten vaivoja. Yhteiset joogahetket työpaikalla vahvistavat yhteenkuuluvuuden tunnetta ja parantavat kommunikaatiota tiimin jäsenten välillä.
Aamujooga auttaa poistamaan aamun henkistä sumua. Hengityksen, liikkeen ja meditaation yhdistelmä on syvästi rauhoittava, mikä helpottaa ajatusten järjestämistä ja tavoitteiden asettamista. Aamujoogan energisoivat vaikutukset auttavat työntekijöitä pysymään keskittyneinä ja tuottavina koko päivän ajan. Lisäksi se asettaa positiivisen sävyn päivälle, mikä voi parantaa yleistä työilmapiiriä.
Säännölliset viikoittaiset joogatunnit, kuten aamujoogat ennen työpäivän alkua, luovat rutiinin, joka tukee jatkuvaa hyvinvointia. Tunnit voidaan mukauttaa yrityksen ja työntekijöiden tarpeisiin, ja ne voidaan järjestää yrityksen tiloissa, joogastudiossa tai ulkona, mikä tuo vaihtelua ja joustavuutta.
Eräässä konsulttifirmassa on kokeiltu viikoittaista aamujoogaa koko vuoden, jossa Yoga Nordicin joogaopettaja tulee työpaikalle kerran viikossa. Työntekijät nauttivat aamujoogasta joka tiistai ennen työpäivän alkua kokoushuoneessa, ja pääsevät virkeinä aloittamaan työpäivän heti joogatunnin jälkeen. Tämä säännöllinen harjoitus on opettanut työntekijöitä pitämään minitaukoja päivän aikana, joissa he tekevät itsenäisesti lyhyitä 3-5 minuutin liike- ja hengitysharjoituksia. Vuoden mittainen kokemus on lisännyt työhyvinvointia ja jopa alentanut sairaspoissaoloja 15% verrattuna aikaisempiin vuosiin.
Kevätkaudelle 2025 on vielä vapaita aikoja säännöllisille yritysjoogatunneille. Ja pikkujoulukaudelle 2024 on vielä muutama aika jäljellä yksittäiselle virkistyshetkelle. Kysy lisää booking@yoganordic.fi tai täytä yhteydenottolomake yksityistunnit sivulla.
Ota yhteyttä ja kysy lisää yhteydenottolomakkeellamme: https://yoganordic.fi/yksityistunnit/
Investoimalla säännöllisiin joogatunteihin yrityksesi tukee työntekijöidensä hyvinvointia ja luo vahvempaa tiimihenkeä. Aloitetaan yhdessä matka kohti terveempää ja harmonisempaa työyhteisöä!
Viimeisimmät kommentit