Heräsin tänään tunteeseen, että kaikki on juuri nyt riittävää. Että kehoni, ajatukseni ja elämäni sellaisena kuin ne ovat, ansaitsevat kiitollisuutta. Ehkä juuri tämä tunne sai minut tarttumaan kynään – tai pikemminkin joogamattoon – ja pohtimaan, miten kiitollisuus ja jooga kietoutuvat yhteen. Miten ne yhdessä kantavat arjen yli ja antavat merkitystä pienillekin hetkille.
Joogafilosofian juuret ulottuvat syvälle Intian perinteeseen, jossa elämän eri osa-alueita tarkastellaan tarkasti mutta lempeästi. Yksi tunnetuimmista joogan filosofisista viitekehyksistä on Patanjalin kahdeksanosainen polku, Ashtanga, joka ohjaa kohti sisäistä vapautta ja syvää yhteyttä itseen. Tämän polun kaksi ensimmäistä askelta, yamat ja niyamat, muodostavat eettisen perustan harjoitukselle. Niyamat ovat sisäisiä harjoituksia, ja niistä yksi puhuttelevimmista on santosha – tyytyväisyys, josta kumpuaa ajatus kiitollisuudesta.
Santosha ei ole passiivista tyytymistä tai kehityksestä luopumista. Se on syvä kiitollisuus siitä, mitä meillä on juuri nyt. Se on kyky pysähtyä hetkeen ja arvostaa itseään kokonaisuutena – sellaisena kuin tänään on – ei sellaisena kuin haluaisimme olla jonain päivänä. Kun astut joogamatolle, et ole muuttamassa itseäsi toiseksi versioksi, vaan syventämässä yhteyttä itseesi. Aivan liian usein jooga esitetään kehonmuokkaukseen tähtäävänä liikuntamuotona, vaikka se on täysin santosha-periaatteen vastaista.
Moni meistä katsoo kehoaan kriittisesti: voisi olla notkeampi, vahvempi tai kevyempi. Mutta entä jos kääntäisimme katseemme kohti kiitollisuutta? Kiitos keho, että olet kulkenut mukana. Että hengität. Että voit liikkua. Että saat tulla joogaan. Joogatunti ei ole koskaan suoritus vaan kohtaaminen – hetki, jossa keho ja mieli saavat olla juuri sellaisia kuin ovat. Missään ei tarvitse olla parempi.
Lomien jälkeen moni palaa joogastudiolle pitkän tauon jälkeen. On ihanaa kuulla ensimmäisten tuntien jälkeen sanottavan: ”Tätä minä olen kaivannut.” Joogasta tulee monelle kiitollisuuden lähde: mahdollisuus olla läsnä kehossa, joka on kokenut, kantanut ja toipunut. Kiitollisuuden tunne on syvän hyvän olon perusta.
Kiitollisuus ei ole hetken tunne, vaan jatkuva harjoitus. Siksi säännöllinen jooga – esimerkiksi kerran viikossa – ei ole vain kehon kunnossapitoa, vaan muistutus siitä, että olet tärkeä. Jäsenyys joogastudiolla ei ole sitoumus jollekin muulle, vaan lupaus itselle: pitää huolta, pysyä yhteydessä omaan voimaan ja arvostaa itseä joka päivä. Kun joogasta tulee osa arjen rutiinia, myös kiitollisuus saa tilaa kasvaa. Ja kiitollisuus on kuin pehmeä silta itsensä hyväksymiseen.
Tänäänkin voit sanoa itsellesi: Kiitos keho. Tervetuloa takaisin joogamatolle – juuri sellaisena kuin olet.
Viimeisimmät kommentit