Vuoden viimeisen päivän ilta. Ehkä kynttilä palaa, ehkä kalenteri on jo kiinni, ehkä ajatukset viipyvät vielä menneessä. Moni meistä katsoo taaksepäin: mitä tulikaan tehtyä, mihin aika kului, mikä jäi kesken. Mutta mitä jos pysähtyisit hetkeksi johonkin vielä tärkeämpään – kehoosi, mieleesi, itseesi?
Joogafilosofiassa itsetutkiskelu on osa syvempää matkaa. Patanjalin kahdeksanosainen polku, Ashtanga, esittelee meille niyamat – sisäiset harjoitukset, jotka tukevat mielen hiljentymistä ja yhteyttä omaan olemukseen. Yksi näistä on svadhyaya: lempeä, utelias itsetutkiskelu. Se ei ole samaa kuin itsensä korjaaminen tai kehittäminen ulkoisin mittarein. Svadhyaya on ennen kaikkea yhteyden harjoittamista. Sitä, että suostuu katsomaan itseään – ei vain peilistä, vaan syvemmältä.
Joogamatto on paikka, jossa kohtaamme itsemme ilman kulisseja. Se on paikka, jossa ei tarvitse esittää jaksavansa tai osaavansa. Jokainen matolle astuttu kerta on päätös olla läsnä. Olla totta. Ja juuri siksi joogasta muodostuu monelle elämän peili – se näyttää, missä mennään. Ei ulkoisesti, vaan sisäisesti.
Ehkä tänä vuonna oivalsit, miten keho kertoo asioita, joita mieli yrittää ohittaa. Ehkä opit kuuntelemaan sitä hetkeä ennen väsymystä, tai ehkä löysit uudenlaisen hengityksen rytmin kiireen keskellä. Ehkä joku asana avasi sinussa tilaa, jota et tiennyt kaivanneesi. Tai ehkä tunnistit jossain hetkessä: nyt riittää. Minä riitän.
Joogavuosi ei ole lista saavutuksia, vaan polku muistamiseen. Siihen, että läsnäolo on tärkeämpää kuin täydellisyys. Että pysähtyminen on rohkeampaa kuin suorittaminen. Että syvin kasvu tapahtuu usein hiljaa, näkymättömissä.
Ja juuri siksi yksi tärkeimmistä kysymyksistä vuoden päätteeksi voisi olla: mitä opin itsestäni, kun en yrittänyt muuttua? Miten jooga auttoi minua näkemään sen, mikä oli jo minussa valmiina?
Uusi vuosi ei välttämättä kaipaa lupauksia tai suuria suunnitelmia. Ehkä se kutsuu sinua vain jatkamaan – olemaan utelias, avoin, myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Palaamaan joogamatolle. Palaamaan itseesi.
Ota hetki aikaa itsellesi tänään. Istu alas rauhassa – ehkä joogamatolle, ehkä sohvan nurkkaan – ja vastaa näihin kysymyksiin paperille tai mielessäsi:
1. Milloin olin tänä vuonna kaikkein lähimpänä itseäni?
2. Mitä joogaharjoitus opetti minulle kehoni viisaudesta?
3. Milloin opin kuuntelemaan mieltäni lempeämmin?
4. Mihin haluaisin syventyä harjoituksessa ensi vuonna?
5. Mitä haluan jättää taakseni, mitä ottaa mukaani?
Et tarvitse oikeita vastauksia – tarvitset vain halun kuulla itseäsi. Tämä on sinun svadhyaya-hetkesi.
Jos haluat, jaa oivalluksesi vaikka meille viestillä tai omissa kanavissasi – käytä tunnistetta #vuosijoogamatolla ja merkitse Yoga Nordic mukaan.
Kiitos, että olet osa tätä yhteisöä. Matka jatkuu – lempeänä, syvänä ja ennen kaikkea totena.
Viimeisimmät kommentit