Kesä on suomalaisille erityistä aikaa. Vaikka elämä ei välttämättä muutu vähemmän kiireiseksi, moni huomaa voivansa paremmin. Aamulla herääminen tuntuu helpommalta, mieliala on valoisampi ja kehossa on enemmän energiaa. Pienetkin asiat tuntuvat kevyemmiltä kuin keskellä pimeintä talvea.
Usein ajattelemme tämän johtuvan lomasta tai lämpimästä säästä. Ne vaikuttavat varmasti osaltaan, mutta taustalla tapahtuu paljon muutakin. Kesä tarjoaa meille luonnollisesti monia sellaisia asioita, joita hyvinvointimme tarvitsee ympäri vuoden.
Ehkä juuri siksi kesä tuntuu niin hyvältä.
Yksi tärkeimmistä tekijöistä on valo. Kesällä päivänvalo alkaa aikaisin aamulla ja jatkuu pitkälle iltaan. Valo vaikuttaa suoraan kehon sisäiseen kelloon, joka säätelee vireystilaamme, hormonitoimintaamme ja untamme. Kun saamme riittävästi luonnonvaloa, unirytmi tasapainottuu helpommin ja monet kokevat nukkuvansa paremmin. Hyvä uni puolestaan vaikuttaa lähes kaikkeen – palautumiseen, mielialaan, keskittymiseen ja energiatasoihin.
Kesällä vietämme myös enemmän aikaa luonnossa. Moni lähtee mökille, kävelee metsässä, istuu rannalla tai viettää aikaa puutarhassa. Tutkimukset ovat jo pitkään osoittaneet, että luonnossa oleskelu voi rauhoittaa hermostoa, laskea stressitasoja ja lisätä hyvinvoinnin kokemusta. Luonnossa emme ainoastaan liiku enemmän, vaan myös hidastamme tahtia. Katse ei ole jatkuvasti ruudussa, eikä mieli hyppää tehtävästä toiseen samalla tavalla kuin arjen keskellä.
Myös keho tuntuu usein kesällä erilaiselta. Lämpö rentouttaa lihaksia ja niveliä, jolloin liikkuminen tuntuu helpommalta. Moni huomaa olevansa notkeampi kesällä kuin talvella ilman, että olisi tehnyt mitään erityistä liikkuvuuden eteen. Kehon ei tarvitse käyttää yhtä paljon energiaa lämmön ylläpitämiseen, ja liikkuminen tuntuu luonnollisemmalta.
Kesä myös houkuttelee ulos. Kävelymatkat pitenevät, pyöräily lisääntyy ja arkeen kertyy huomaamatta enemmän liikettä. Harva ajattelee olevansa liikuntasuorituksessa kävellessään rantaan tai hoitaessaan puutarhaa, mutta keho saa silti juuri sitä, mitä se tarvitsee.
Ehkä kaikkein merkittävin muutos tapahtuu kuitenkin mielessä. Kesällä moni antaa itselleen luvan hengittää hieman vapaammin. Kalenterissa on enemmän tilaa, eikä kaikkea tarvitse suorittaa samalla intensiteetillä kuin muina vuodenaikoina. Se näkyy usein myös siinä, miten suhtaudumme itseemme.
Mielenkiintoista on, että monet niistä asioista, jotka tekevät kesästä hyvän olon aikaa, ovat samoja asioita, joita joogaharjoitus pyrkii vahvistamaan ympäri vuoden.
Jooga auttaa rauhoittamaan hermostoa. Se opettaa hengittämään syvemmin. Se lisää liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Se tarjoaa hetken, jolloin huomio siirtyy pois jatkuvasta tekemisestä ja takaisin tähän hetkeen. Moni huomaa tunnin jälkeen samanlaisen tunteen kuin pitkän metsäkävelyn tai rauhallisen kesäillan jälkeen.
Ehkä juuri siksi jooga tuntuu monesta erityisen hyvältä kesällä. Kehossa on jo valmiiksi enemmän pehmeyttä, mieli on vastaanottavaisempi ja ympäröivä vuodenaika tukee sitä, mitä harjoituksessa tavoitellaan.
Ehkä syy siihen, miksi rakastamme kesää, ei ole pelkästään lämpö.
Ehkä rakastamme sitä tunnetta, jonka kesä saa meissä aikaan.
Tunnetta siitä, että hengitys kulkee hieman vapaammin, keho liikkuu hieman helpommin ja mieli on hieman kevyempi.
Samaa tunnetta moni löytää myös joogamatolta.
Ja ehkä juuri siksi kesä on niin hyvä aika pysähtyä hetkeksi sen äärelle, mikä saa meidät voimaan hyvin.