Kesä on täynnä asioita, joita odotamme koko pitkän talven. Aurinkoa, valoisia iltoja, mökkireissuja, terasseja, pyöräretkiä ja kiireettömiä hetkiä ulkona. Silti moni huomaa kesän loppupuolella olevansa yllättävän väsynyt. Päivät venyvät pitkiksi, unirytmi siirtyy...
Ystävänpäivä muistuttaa meitä yhteyden merkityksestä. Mutta yhteys ei synny vain juhlapäivinä. Se syntyy hetkissä, joissa pysähdymme toisen äärelle – kuuntelemaan, tukemaan ja ehkä hengittämään samaan tahtiin. Parijooga on yksi kauneimmista tavoista kokea tämä...
Kun pakkanen kiristyy ja hengitys höyryää jo ulko-ovella, keho kaipaa aivan erityistä huomiota. Talvella liikumme usein vähemmän, käperrymme kerroksiin ja huomaamatta myös keho vetäytyy kasaan: hartiat nousevat, hengitys madaltuu ja verenkierto hidastuu erityisesti...
Palautuminen on noussut yhdeksi keskeisimmistä teemoista hyvinvointikeskustelussa. Silti moni meistä ajattelee edelleen, että palautuminen tarkoittaa tekemättä jättämistä, lepoa tai kokonaan pysähtymistä. Totuus on syvällisempi: keho ei palaudu tyhjässä, vaan...
Vuoden viimeisen päivän ilta. Ehkä kynttilä palaa, ehkä kalenteri on jo kiinni, ehkä ajatukset viipyvät vielä menneessä. Moni meistä katsoo taaksepäin: mitä tulikaan tehtyä, mihin aika kului, mikä jäi kesken. Mutta mitä jos pysähtyisit hetkeksi johonkin vielä...
Jouluna on lupa levätä, herkutella ja viettää aikaa rakkaiden kanssa. Mutta monelle joulun aika on myös kuormittavaa. Sosiaaliset tilanteet, aikataulut, valmistelut ja odotukset saattavat viedä meitä kauemmas siitä, mitä oikeasti tarvitsemme. Siksi joulun alla on hyvä...
