Kun pakkanen kiristyy ja hengitys höyryää jo ulko-ovella, keho kaipaa aivan erityistä huomiota. Talvella liikumme usein vähemmän, käperrymme kerroksiin ja huomaamatta myös keho vetäytyy kasaan: hartiat nousevat, hengitys madaltuu ja verenkierto hidastuu erityisesti...
Palautuminen on noussut yhdeksi keskeisimmistä teemoista hyvinvointikeskustelussa. Silti moni meistä ajattelee edelleen, että palautuminen tarkoittaa tekemättä jättämistä, lepoa tai kokonaan pysähtymistä. Totuus on syvällisempi: keho ei palaudu tyhjässä, vaan...
Vuoden viimeisen päivän ilta. Ehkä kynttilä palaa, ehkä kalenteri on jo kiinni, ehkä ajatukset viipyvät vielä menneessä. Moni meistä katsoo taaksepäin: mitä tulikaan tehtyä, mihin aika kului, mikä jäi kesken. Mutta mitä jos pysähtyisit hetkeksi johonkin vielä...
Jouluna on lupa levätä, herkutella ja viettää aikaa rakkaiden kanssa. Mutta monelle joulun aika on myös kuormittavaa. Sosiaaliset tilanteet, aikataulut, valmistelut ja odotukset saattavat viedä meitä kauemmas siitä, mitä oikeasti tarvitsemme. Siksi joulun alla on hyvä...
Moni meistä on kokenut sen – pieni venähdys, jopa revähdys, selkäkipu, iskias tai muu kehon signaali, joka pakottaa pysähtymään. Valitettavan usein tällainen tilanne johtaa myös joogataukoon, vaikka jooga voisi olla juuri se, mikä nopeuttaa paranemista. On yleistä,...
Kesä on vuodenaika, jolloin luonto kukoistaa ja elämä virtaa vapaammin. Päivät ovat pitkiä, ilma on lämmin ja keho kaipaa liikettä sekä rauhaa samaan aikaan. Juuri siksi jooga tuntuu kesällä erityisen hyvältä – se on kuin vastaus kehon ja mielen hiljaiseen toiveeseen:...
