Blogi
Blogi
Uusimmat artikkelit
Jooga pakkaspäivien kehonlämmittäjänä
Kun pakkanen kiristyy ja hengitys höyryää jo ulko-ovella, keho kaipaa aivan erityistä huomiota. Talvella liikumme usein vähemmän, käperrymme kerroksiin ja huomaamatta myös keho vetäytyy kasaan: hartiat nousevat, hengitys madaltuu ja verenkierto hidastuu erityisesti...
Palautuminen ei ole passiivisuutta – jooga aktivoi kehon omat korjausmekanismit
Palautuminen on noussut yhdeksi keskeisimmistä teemoista hyvinvointikeskustelussa. Silti moni meistä ajattelee edelleen, että palautuminen tarkoittaa tekemättä jättämistä, lepoa tai kokonaan pysähtymistä. Totuus on syvällisempi: keho ei palaudu tyhjässä, vaan...
Vuosi joogamatolla – mitä opin itsestäni tänä vuonna?
Vuoden viimeisen päivän ilta. Ehkä kynttilä palaa, ehkä kalenteri on jo kiinni, ehkä ajatukset viipyvät vielä menneessä. Moni meistä katsoo taaksepäin: mitä tulikaan tehtyä, mihin aika kului, mikä jäi kesken. Mutta mitä jos pysähtyisit hetkeksi johonkin vielä...
Jooga ensikertalaiselle – näin pääset alkuun
Oletko miettinyt, että jooga voisi olla sinua varten, mutta epäröit, koska et ole koskaan kokeillut? Oletko joskus ajatellut, ettet ole tarpeeksi notkea, rauhallinen tai joogisen näköinen, tai, onko jooga ylipäätään liikuntaa vai jotain muuta? Hyvä uutinen: et ole...
Yin Jooga – kehon ja mielen hellivä vastapaino kiireiselle elämälle
Yin-jooga on noussut suosituksi harjoitusmuodoksi, koska se tarjoaa vastapainoa rytmikkäälle ja toistavalle liikunnalle, joka voi kuluttaa kehoa. Moni pitkään jumpannut tai dynaamista liikuntaa harrastanut on siirtynyt osittain tai kokonaan yin-joogan pariin, sillä...
Joogan parantava vaikutus – liikkeen lempeä voima
Moni meistä on kokenut sen – pieni venähdys, jopa revähdys, selkäkipu, iskias tai muu kehon signaali, joka pakottaa pysähtymään. Valitettavan usein tällainen tilanne johtaa myös joogataukoon, vaikka jooga voisi olla juuri se, mikä nopeuttaa paranemista. On yleistä,...
Joogaa kesällä – luonnon rytmissä, oman kehon äärellä
Kesä on vuodenaika, jolloin luonto kukoistaa ja elämä virtaa vapaammin. Päivät ovat pitkiä, ilma on lämmin ja keho kaipaa liikettä sekä rauhaa samaan aikaan. Juuri siksi jooga tuntuu kesällä erityisen hyvältä – se on kuin vastaus kehon ja mielen hiljaiseen toiveeseen:...
Jooga keskikesän valossa – oma tila, yhteinen hengitys
Juhannus on valon juhla. Se on hetki, jolloin pohjoinen luonto avautuu täydellisesti – valo ei väisty edes yöllä, ja maisema hengittää elämän runsautta. Tässä valossa avautuu myös toinen juhla: kansainvälinen joogapäivä. Näiden kahden juhlan yhdistäminen ei ole...
Jooga ja muutos – kuinka harjoitus kantaa elämän käänteissä
Muutos kuuluu elämään. Se voi tulla kutsumatta – menetyksen, työelämän mullistusten tai elämänvaiheen vaihdoksen muodossa. Tai se voi olla itse valittu: uusi suunta, uusi minä, uusi mahdollisuus. Muutoksen keskellä kaipaamme usein jotain, johon tarttua – jotain, mikä...
Meditaation voima – löydä oma tie rauhaan
Keskiviikkona 21. toukokuuta vietetään kansainvälistä meditaatiopäivää – ja se tarjoaa ihanan mahdollisuuden pysähtyä, hengittää ja kääntyä sisäänpäin. Meditaatio ei ole vain hiljentymistä – se on aktiivinen harjoitus, joka voi muuttaa arkea, parantaa hyvinvointia ja...
Skumppajoogaa – mitä se on?
Asiakastarina: Skumppajooga kruunasi mökkipolttarit – yllätys, joka sai koko porukan matolle Kun Kaisan polttaritoiveena oli rauhallinen mökkiviikonloppu, hänen ystävänsä Tiina päätti lisätä mukaan pienen, kuplivan yllätyksen. Skumppajooga rannalla sai koko porukan...
Torroxin auringon alla – joogaa, yhteyttä ja levollisuutta
Ensimmäinen aamu. Aurinko nousee Välimeren yllä, ja ilma on juuri sopivan viileä herättämään kehon harjoitukseen. Puutarhan nurmella joogamatot asettuvat paikoilleen, ja ensimmäiset hengitykset virtaavat hitaasti – lämpimästi, tietoisesti. Palmuissa iloisesti...
Joogamaraton – haastetta, hyvää fiilistä ja palkintoja!
Huhtikuu kutsuu joogamatolle – oletko valmis joogamaratoniin? Joogamaraton on huhtikuun ajan kestävä hyvinvointihaaste, joka kannustaa sinua säännölliseen harjoitteluun, palkitsee sinut edistymisestä ja antaa syyn tulla tunneille myös niinä päivinä, kun sohva...
Blogi
Uusimmat artikkelit
Joogamaraton – haastetta, hyvää fiilistä ja palkintoja!
Huhtikuu kutsuu joogamatolle – oletko valmis joogamaratoniin? Joogamaraton on huhtikuun ajan kestävä hyvinvointihaaste, joka kannustaa sinua säännölliseen harjoitteluun, palkitsee sinut edistymisestä ja antaa syyn tulla tunneille myös niinä päivinä, kun sohva...
Tee talvilomasta joogaloma
Talven keskellä hiihtoloma tarjoaa luonnollisen hengähdystauon – hetken, jolloin voi astua pois arjen kiireestä ja antaa kehon ja mielen levätä. Monille se tarkoittaa ulkoilua, hiihtolenkkejä tai mökkitunnelmaa, mutta yhtä tärkeää kuin liikkua on myös palautua. Jooga...
Uuteen vuoteen hyvinvoivana tarkoituksen ja tasapainon voimalla
Uudenvuoden lupaukset ovat perinne, jonka juuret ulottuvat tuhansien vuosien taakse. Muinaiset babylonialaiset lupasivat jumalilleen maksaa velkansa ja palauttaa lainatut esineet, roomalaiset vannoivat kehittyvänsä paremmiksi ihmisiksi Janus-jumalan suojeluksessa, ja...
Miten joogaharjoitus kerran viikossa voi muuttaa elämäsi
Kun olet valmis käymään joogatunnilla kerran viikossa, voi vaikutus arkeesi ja hyvinvointiisi olla suuri. Tämä säännöllinen harjoitus tuo mukanaan muutoksia kehoon ja mieleen, jotka helpottavat arjen sujumista monella tavalla. Teimme aiheesta asiakaskyselyn kuukausi...
Jooga arjen voimavarana – lisää jaksamista ja aikaa elämääsi
Ihana kesä on ollut täynnä rentoutumista ja aurinkoisia hetkiä. Nyt, kun loppukesän lämpö vielä hellii meitä, on hyvä aika alkaa valmistautua syksyn saapumiseen ja palata takaisin arjen rutiineihin ja ehkä jopa parannella niitä. Ja tämä pätee kaikkiin vuodenaikoihin....
Mikä tekee joogan asanoista ja hengityksestä erityisen?
Joogasta on monia ennakkokäsityksiä, ja usein se mielletään hieman esoteeriseksi harjoitukseksi. Sanan "jooga" sisällä on kuitenkin laaja kirjo erilaisia harjoituksia. Muistan kerran, kun seisoin Kampin studion edessä ja ohi käveli ryhmä nuoria, joista yksi tokaisi...
Lataudu ja palaudu – 5 yksinkertaista ja stressiä lievittävää asanaa
Kesä on täydellinen aika rentoutumiselle ja latautumiselle, ja jooga tarjoaa erinomaisen tavan saavuttaa mielen ja kehon tasapaino. Jooga ei ole vain venyttelyä; se yhdistää fyysiset asennot, meditaation ja hengitysharjoitukset, jotka auttavat rentoutumaan ja...
Kansainvälinen joogapäivä juhannuksena 21.6.2024
Juhlistetaan Kansainvälistä Joogapäivää juhannuksena 21.6.2024 Juhlistamme kansainvälistä joogapäivää jo kymmenettä kertaa! Ensimmäisen kerran joogapäivää vietettiin vuonna 2015 kesäpäivänseisauksen päivänä 21.6. Idea joogapäivästä syntyi vuonna 2014, ja aloitteen...
Joogan hyödyt opiskelijalle – tasapainoa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin
Opiskeluelämä voi olla täynnä kiireitä ja paineita, jolloin sekä keho että mieli kaipaavat hetkiä rauhoittumiseen ja palautumiseen. Jooga tarjoaa täydellisen keinon löytää tasapainoa tämän kaiken keskellä. Tässä blogissa tarkastelemme lyhyesti, miten jooga voi olla...
Vahvat jooganaiset kautta aikojen
Kun osallistut melkeinpä mille tahansa joogatunnille, niin ensimmäinen asia, jonka huomaat, on, että ylivoimainen enemmistö joogaajista on naisia. Näin ei ole aina ollut, pitkään joogaharjoittelu oli miesvaltaista, ja naisten odotettiin keskittyvän kotielämään....
Valmiina aloittamaan?
Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi joogakoulullemme! Laajasta tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotakin taustoista ja taidoista riippumatta.